糯米蒸南瓜

南瓜是夏季解暑佳品，但这3类人要少吃，食用过多对身体危害大

南瓜富含水分，能帮助身体补充在夏季因出汗而流失的水分。同时，它含有丰富的维生素（如维生素 C、维生素 E）、矿物质（如钾、镁、铁）和膳食纤维等营养成分，有助于维持身体的正常生理功能。