内心平静

保持内心平静，能耗最少！

内心平静能降低情绪能耗。当情绪如波涛汹涌时，无论是愤怒、焦虑还是悲伤，都会消耗大量的心理能量。而平静的内心可避免这些情绪的过度起伏，使我们的精神状态更为稳定，减少在情绪漩涡里挣扎所耗费的精力。