白骨观

站桩怎么才能让意念达到观想白骨的境界

选择合适的站桩姿势：对于初学者来说，可以选择常见的无极桩或三体式桩。无极桩双脚与肩同宽或略宽，膝盖微弯，身体重心落在脚掌和脚跟之间，双手自然下垂或轻贴于腹部。三体式桩则要求双脚呈丁字步，前脚脚尖指向正前方，后脚脚尖斜向前方约45度，膝盖微弯，双手呈抱球状，位