但每个人的体型、核心控制力、柔韧度、脂肪层厚度不一样。所以腹肌训练，不是光靠“坚持”就能行的，还要选对适合自己的动作。

训练 天天 腹肌 白练 腹肌训练 2025-05-11 07:08  2