解码空腹

《空腹力》读后心得：解码空腹智慧，重塑生命活力

《空腹力》一书颠覆了传统对“饱食即健康”的认知，揭示了适度空腹是激活人体自愈力的关键。作者石原结实结合医学理论与实践经验，提出“空腹力”并非简单的饥饿忍耐，而是通过科学调控饮食节奏，唤醒身体内在修复机制的生命智慧。