【运动减重系列科普】足底筋膜炎：从症状到康复的全方位解析
足底筋膜炎（Plantar Fasciitis）是足部最常见的慢性疼痛性疾病之一，全球约10%的人群受其困扰。作为足底筋膜的无菌性炎症，它常因过度负荷或生物力学异常引发，表现为足跟或足底疼痛，严重者可影响日常活动。本文将从症状、体征及治疗方法三方面深入剖析，帮
黄晓阳
【运动减重系列科普】急性运动损伤的“POLICE”原则
在运动损伤处理领域，2012年《英国运动医学杂志》的一篇重磅文章掀起了理念革新——POLICE原则正式取代沿用30余年的RICE原则。这一转变标志着医学界从“被动制动”到“主动修复”的思维升级。本文将深度解析这一原则的科学内核，并给出实用操作指南。