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快走或慢跑 5 分钟，即可显著提升老年人的大脑功能

南澳大利亚大学和 AdventHealth （美国一家综合性医疗保健服务系统）的最新研究表明，即使是短时间的中强度至高强度的体力活动，例如快走或慢跑，也能显著提升老年人的大脑功能，例如处理速度、工作记忆和执行功能。这项研究强调了强心运动与认知健康之间的紧密双向