钟云

太极拳自学最明智！3个理由告诉你为啥别瞎跟风

市面上太多花架子老师把拳架改成「广播操」：弓步膝盖超脚尖、转腰胯根不动、推手靠蛮力。自己练能沉下心抠：用手机拍视频对比国家体育总局《24式》教材，看提手时肩胛骨松没松，搂膝拗步脚底稳不稳。每个动作慢练30遍，比跟「大师」学半年更扎实。