结合心理学前沿研究与实战案例，本书系统解构了拖延症的本质，并提出多维破解策略。以下从神经机制、情绪陷阱、行为干预与终身管理四个维度展开总结：

完美主义 革命 拖延症 边缘系统 打败拖延症 2025-05-20 02:51  4