态！中国学者用NHANES免费数据，最新研究揭示：周末补觉最佳时长在0.7~1.0 h，过高过低都会增加显著胰岛素抵抗风险！

学者 top nhanes 觉真 nhanes研究 2025-06-11 17:52  4

昨晚又失眠了！这段时间总是晚上十一点多就醒来，然后翻来覆去再也睡不着。我强制自己不去看手机，我总是希望奇迹出现，让我再入梦乡。我知道我这样下去肯定身体会垮掉，长期缺觉真的很难过。但无论我怎样，我越想睡着越睡不着！

失眠 花生 天公不作美 早课 觉真 2025-05-20 10:15  6