禁食可以有效促进脂肪燃烧，分为12小时、36小时和48小时三种计划。12小时禁食有助于降低胰岛素水平，促进脂肪动员；36小时禁食可增加酮体，改善新陈代谢和细胞修复；48小时禁食则能清除僵尸细胞，激活干细胞，进一步增强抗衰老和减脂效果。通过这些方法，身体能够更有

干细胞 自噬 禁食 酮体 代谢自由 2025-05-20 16:02  3