想护心又管不住嘴？试试把零食换成山核桃！美国宾夕法尼亚州立大学最新研究发现，每天一把山核桃（约57克）替代日常零食，12周就能显著改善血脂和饮食质量，尤其适合「零食依赖星人」和心血管高危人群。这项发表在《美国临床营养学杂志》的研究，为「吃零食护心」提供了科学依

血脂 零食 山核桃 零食护心 护心潜力 2025-05-21 18:37  3