“管住嘴，迈开腿”可以说是减肥界的六字箴言。但一提到“迈开腿”，许多人的膝盖就开始隐隐作痛了——跑步、跳绳、HIIT、骑车，无一不是伴随着关节的沉重负担，尤其是对于肥胖和超重人群来说，往往一运动，膝盖就“咔咔”作响。

体重 减肥 bmj 腰围 bmjopen 2025-05-24 05:45  3