红枣桂圆粥

失眠怎么调理？这8种食物帮你快速入睡，远离失眠困扰

你是不是也有这样的困扰：明明一整天都累得不行，躺到床上却怎么也睡不着？辗转反侧，眼睛越闭越睁，第二天精神萎靡，甚至影响工作和生活质量。其实，失眠已经成为现代社会的“隐形杀手”，背后隐藏着压力、焦虑、作息紊乱等多种因素。