控糖三不吃,千万不要踩坑
·第一就是米粥。很多朋友喜欢喝白米粥和小米粥养胃,认为这是清淡饮食。您不知道吧?像白米粥经过长时间熬制,其淀粉的糊化程度较高,消化速度较快,生喝速度也是很快的。所以说像白米粥、玉米粥、玉米糊这食物尽量的是要不碰。
·第一就是米粥。很多朋友喜欢喝白米粥和小米粥养胃,认为这是清淡饮食。您不知道吧?像白米粥经过长时间熬制,其淀粉的糊化程度较高,消化速度较快,生喝速度也是很快的。所以说像白米粥、玉米粥、玉米糊这食物尽量的是要不碰。
·第一、不要吃甜食。像常见的饮料、果汁还有各种含糖的点心通通要拒绝。甜食中含有大量的糖分,食用之后会快速的被身体吸收消化,进入身体升高自身的糖质。