躺平指南

失眠星人自救：让心神不“蹦迪”的科学躺平指南

在快节奏的现代生活中，很多人都有过心神不宁、焦虑失眠的经历。明明身体很疲惫，躺在床上却思绪万千，难以入睡，即使睡着了也容易惊醒，这不仅影响第二天的工作和生活，还会对身心健康造成负面影响。那么，当我们遇到这种情况时，应该如何应对呢？