停止内耗：当你不再与自己为敌，全世界都会为你让路
凌晨三点的朋友圈里，总能看到这样的文字：“明明什么都没做，却感觉好累”；会议室里，原本该是协作的讨论变成了推卸责任的拉锯战；夜深人静时，脑海里反复播放白天说错的一句话，仿佛被无形的绳索缠绕。这些时刻，其实都在诉说一种看不见的疲惫——精神内耗。它不是来自外界的重
杏仁核
为什么你做任何事都会不自觉地“紧绷”？
你有过这种经验吗？时常绷着肩膀、下颚紧咬、心跳加速，全身都处在紧绷状态，让你身心俱疲。
演讲恐惧症根治指南：从结巴到侃侃而谈
在人类的各种恐惧中，对公众演讲的畏惧常常排在首位，甚至超过了对死亡的担忧。这种被称为“glossophobia”的心理现象，困扰着无数有才华的人，让他们在重要时刻无法开口。数据显示，全球超过七成五的人在演讲时会感到不同程度的焦虑，其中约一成的人严重到影响工作与
恋爱脑喜欢什么样的男生？恋爱脑的偏爱密码，温柔还是强势更致命？
最近热播剧《爱情有奇迹》里女主对霸道总裁的痴迷，让恋爱脑这个词又上了热搜。那么问题来了：恋爱脑人群到底容易被哪种特质吸引？是温柔体贴的暖男，还是强势果断的霸总？
这7种思维，真能让人活得通透？
同事随口一句评价，能在你脑子里盘旋一整天；刷到别人的“成功标配”，突然觉得自己的生活像团烂泥；明明事情没做错，却总怕“别人觉得我不行”。
为何稀奇搞怪的人单词记忆更迅速
你有没有过这样的经历：背了十遍的单词，第二天全忘了？或者明明很熟悉的词，关键时刻就是想不起来？别担心，这不是你的记忆力有问题，而是方法不对。科学家发现，我们的大脑天生就喜欢记住那些奇怪的、有趣的、带有强烈情感的画面，而对枯燥的重复信息会自动过滤掉。这就是为什么
失衡的阴影 非理性嫉妒引发的社会危机
2025 年 8 月 5 日晚高峰时段，上海轨道交通 2 号线突发紧急制动。在密闭车厢的灼热空气里，某个乘客歇斯底里的 "有人带刀" 尖叫，瞬间引爆了集体性恐慌。这场因个人臆想制造的踩踏事件造成 17 人受伤的惨剧，成为非理性嫉妒心理具象化的最新注脚。当扭曲的
心灵原声纪：12000字真实对白情感全记录
"小学3年级...她学习和长相都都是我羡慕的对象，但是她对我没有任何好感。我个人认为纯粹就是对方的长相对我产生了巨大的吸引力，学习好只是长相好的添加剂。"_
雨珊会客厅 | 如何应对低利率时代的理财困局？
说起理财，很多人都会感叹，现在利率水平实在是太低了，存款利息跑不赢通胀，理财收益也在不断走低，无论是工薪族，还是中产家庭，都有点迷茫。那么，我们该如何应对低利率下的焦虑与不确定性，怎样才能实现财富的保值增值？本期《雨珊会客厅》特别邀请到百年保险资产管理公司的董
在一天的工作与日常生活中找不到重点和优先级怎么办
现代生活的快节奏常常让人陷入一种"忙却无效"的状态——每天被无数任务包围，却像无头苍蝇般找不到重点。这种状态不仅消耗精力，更会带来持续的焦虑感。要打破这种循环，需要从认知重构到行动管理进行系统性调整。
健康视点丨提高心理韧性 点亮美好心情
近年来，精神心理疾病患病率日益上升。2019年发布的18岁以上全国精神障碍流行病学调查显示，在7大类36小类精神障碍中，精神障碍（不含老年期痴呆）终生患病率为16.57%，12月患病率（过去12个月的精神行为状态）为9.32%。在各类精神障碍中，焦虑障碍患病率
战术性喝水
在人类复杂的社交行为中，一个看似微不足道的动作——端起杯子喝水，实则是一场精心编排的神经系统“战术”。它发生在我们说话的间隙，出现在高压的直播镜头前，或是在与朋友推杯换盏的饭局上。这种行为并非总是源于生理上的口渴，更多时候，它是一种深刻的、多功能的自我调节策略
焦虑症能自己扛过去吗
面对持续性的紧张不安和难以控制的担忧，许多焦虑症患者常常会问自己：这种痛苦能不能靠自己的意志力扛过去呢？其实，这个问题并没有一个简单的“能”或“不能”的答案。焦虑症的自愈性受到多种因素的影响，包括症状的严重程度、个体的心理韧性以及外部环境的支持等。我们需要理性
猫怕什么动物的叫声
猫作为家庭宠物中常见的成员，其行为习惯和恐惧反应一直是宠物爱好者关注的话题。其中，猫对某些动物叫声的恐惧尤为引人注目。本文将深入探讨猫害怕哪些动物的叫声，并分析背后的原因，帮助养猫人士更好地理解自家宠物的行为。
回顾：成都女子患重度焦虑，1年后焦虑消失，她的疗法值得深思
一位35岁的成都女性曾因焦虑而彻夜难眠、心悸气短，频繁前往医院就诊。一年后，她不再依赖药物，不再害怕独处，甚至能够主动参与公开演讲。她的转变并非偶然，而是通过科学系统的治疗与自我调节实现的。
为什么一次食物中毒，就会让你终生厌恶这种食物？
生活中，许多人有过这样的经历：一次食物中毒后，对某种食物产生了持久的厌恶感。比如，吃了一次不新鲜的生蚝，导致上吐下泻，在之后的很长一段时间内，即使再次看到美味的生蚝，也提不起吃它的兴趣。
情绪总失控？心理学家：改变认知，才能摆脱内耗！
你有没有过这样的经历？——因为同事一句无心的话，一整天都憋着火；——因为伴侣没及时回消息，脑子里上演八百种“TA不爱我了”的剧情；——因为老板一个眼神，立刻陷入“我是不是要被炒了”的恐慌。
家庭关系铁律:孩子的快乐，取决于妈妈！而妈妈的快乐
某心理学教授跟踪500个家庭发现：妈妈的笑容里藏着孩子的未来，而妈妈眼里的光，都是爸爸亲手点亮的。这三组对比实验，揭示家庭幸福的终极真相！ 我们一起来认真看看吧！
为什么晚上睡觉总醒
深夜的月光悄悄爬上窗台，你在半梦半醒间睁开眼睛，望着天花板发呆。这样的场景或许已反复出现，让你忍不住陷入自我怀疑：“为什么别人都能一夜安睡，我却如此‘脆弱’？”亲爱的，当你在深夜辗转反侧时，请先放下焦虑——每一次夜醒都不是惩罚，而是身体在用特殊的方式与你对话。
我发现“容易紧张”的人，都有“相同习惯”！
你身边是否有这样的人：明明能力不差，但一到关键场合就紧张得说不出话；明明准备充分，却总怀疑自己哪里做不好；面对很小的事，也容易情绪紧绷、坐立难安？也许你就是那个“容易紧张”的人。别急，这不是性格缺陷，而是一种大脑习惯的副产品。事实上，《享受紧张：脑科学让紧张感