肌肉男分好几种！你喜欢哪种？——天赋、方法（薄肌？强壮？精瘦？
今天这个主要讨论肌肉男的不同类型，分别是精瘦型、精壮型、强壮型、美感型和薄肌型，并聊聊怎么练，全文约有3500字，请耐心阅读。
胸肌
健身中如何避免过度训练？
OverTraining signals: poor sleep, elevated resting heart rate, fatigue during training, irritability—need to be alert in time.
训练 健身 training 胸肌 accumulated 2025-08-11 03:42 4
曾辉韩雨彤看演唱会被偶遇，曾辉胸肌显眼，韩雨彤理发超甜蜜
近日，网友在演唱会上偶遇短剧明星曾辉和韩雨彤，照片里韩雨彤踮脚给曾辉整理头发，曾辉的胸肌在黑色T恤下若隐若现，瞬间引爆全网热议。
55岁任天野在成都坐地铁，和一位男生亲近聊天，胸肌饱满身材超好
老戏骨任天野因为主演了《雪花女神龙》和《我是特种兵》等热播剧，硬汉形象深深刻印在了观众的脑海里。
贾玲胸肌签名事件：重构明星身体叙事
2025年最具传播力的娱乐画面悄然诞生——贾玲的马克笔悬停在粉丝贲张的胸肌前，随后行云流水完成签名动作，轻捶对方胸口笑赞：“练得不错！”这场发生在公开活动的即兴互动，成为明星与粉丝权力关系重构的生动注脚。
绝美身材+时尚穿搭，这位小哥哥才是真正的“行走的荷尔蒙”！
在这个颜值与身材并重的时代，有一位小哥哥凭借自己绝美的身材和时尚的穿搭，成功在社交媒体上掀起了一股热潮！他的每一张照片，都仿佛在诉说着“完美”二字，让人忍不住多看几眼！
进化论是否真的是适者生存、优胜劣汰？
“适者生存/Survival of the fittest”是赫伯特·斯宾塞拿来描述自然选择的短语，“适”体现在且不止体现在生存率和可育后代数量，广义自然选择导致生存率和可育后代数量的差异，运用这句话的适当对象是可遗传性状而非个体或物种——历史上，科学家也不时
世界最大男性杂志Men's Health：5项测试，检测出自己的力量水平
《Men's Health》作为全球最具影响力的男性健康杂志之一，推出过许多实用的体能测试方案。以下是其推荐的5项经典力量测试，涵盖全身主要肌群，帮你快速评估自己的力量水平（附参考标准）。测试前务必热身，避免受伤
他花400万往身上动刀，打造六块人工腹肌，这健身网红太假了
真科技！竟然有男生花400万去做人工腹肌、人工肩膀、人工胸肌，上半身多处动刀，成为了假肌肉健身博主，腹肌胸肌立体肩全都有，也变相成为了一个薄肌身材。
《临江仙》播放量破亿！花絮曝光，他被白鹿狂摸胸肌，暧昧破表
白鹿与曾舜晞主演古装剧《临江仙》热播中，播放量已经突破1亿，剧组也释出两人在片场甜蜜花絮，剧情设定是曾舜晞帮白鹿整理衣服，装作要吻她，实际是要咬她衣服上的线头，走戏时白鹿不停抚摸曾舜晞的胸肌，让网友全嗑翻！
只讲一项运动，这期咱们讲俯卧撑
它从不需要器械、空间，甚至不需要教学。几乎每个人都曾“做过几下”，却很少有人真正理解它。你可以在体育课、军训、健身房、康复训练甚至搏击课上看到它的身影，但它从未被认真对待过。
长期梦到德三公子的后续
之前有和大家分享过不知道为什么总会梦到哪吒重生里的德三公子，这是很诡异的一件事，我虽然看过这个电影但是本身只是一个纯路人，如今连原作剧情记得都不是很清楚了。他一开始是几乎只要我入睡就能看到，不管是晚上睡觉、午睡还是我在通勤路上小憩，他永远都会固定地出现，且不说
抓住流量密码？TVB男星身兼多职开直播教英语，更解开扣子露胸肌
说起TVB男星姚亦浓(原名:姚浩政)的名字时，相信不少观众对于这个名字是比较陌生的，不过如果在看到他的照片，大家应该就能够想起他来了。
TVB艺人内地摆摊卖咖啡，不舍演员梦，直播教英语露胸肌人气爆涨
说起TVB艺人姚亦澧，大家对这个名字熟悉吗？那如果是艺人姚浩政呢？还是不太清楚的话，相信大家知道《爱回家之开心速递》里那位“细陈”吧，他正是姚亦澧。姚浩政是他的原名，经过风水大师指点过后，现改名为姚亦澧。
天官赐福漫画最甜的一章，花城心机秀胸肌，拿衣服给怜怜当枕头
自天官赐福漫画更新以来，已经连载到了一百多章，在这些章节里，我个人觉得最甜的内容是：菩荠秋夜花怜夜谈，定下来日鬼王现真容的约定。漫画里的这段剧情太好嗑，殿下戳鬼王的脸蛋、花城心机秀胸肌、拿衣服给怜怜当枕头等，还有“拯救苍生”等诸多名场面，下面我们就来一起细品这
曹骏晒“美男出浴”照，腹肌胸肌超吸睛，网友评论笑翻众人
6月6号下午，曹骏在社交平台整了个“夏日小礼”——一段“美男出浴”视频。配文还是熟悉的老派风格：“夏天和心意，连同海风一起给你。”这口吻，和他喊粉丝“影迷朋友”一样，透着股不刻意的真诚。
49岁何润东健身房遭大妈围攻，被前后夹击上下其手，脸上表情亮了
镜头里，他186cm的身躯裹在紧身背心下，鼓胀的胸肌几乎撑破布料，青筋暴起的麒麟臂任由大妈们戳捏抚摸——这画面让网友集体破防：-这哪是中年大叔？ 分明是行走的荷尔蒙发射器！ -
俯卧撑做的越多，身体越好？你能做几个俯卧撑？
你以为俯卧撑只是练胸肌？哈佛医学院和JAMA的研究发现，成年男性连续完成40个标准俯卧撑，心血管疾病风险降低96%；无法做到10个的人，健康预警已经亮起红灯——这个简单动作，正在成为医生推荐的“健康检测仪”。
藏海胸肌燃烧荷尔蒙
当《藏海传》拍摄间隙的路透视频流出时，肖战身着月白中衣半倚软榻的造型瞬间点燃社交平台。随衣襟微敞若隐若现的胸肌轮廓，恰似水墨画中的惊鸿留白，将权谋剧的厚重感与人物张力完美融合。这份被光影雕琢的男性魅力，悄然书写着演员与角色共同成长的叙事。
《藏海传》热度狂飙破万纪录，肖战沐浴露胸肌超养眼助攻流量破亿
肖战主演的新剧《藏海传》热播中，在优酷平台播出仅 38 小时热度值迅速破万，刷新白敬亭、章若楠主演的《难哄》纪录，在中国央视联播收视率超过 2%。《藏海传》最新剧情中，肖战遭人绑架，他见对方拥有失散多年师兄观风（宋元甫饰）的旧物，以及对方说想为师父报仇，推测对