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【中科御方】睡前做这几件事,中医助你好睡眠!

中科御方中医医学研究院指出,睡前放松身心至关重要。可以在睡前泡个热水脚,水温以感觉温暖舒适为宜。脚是人体经络的集中处,热水泡脚能促进血液循环,刺激足部穴位,让身体从紧绷的状态中解脱出来,仿佛一天的疲惫都随着热水流走了。此外,听一些舒缓的古典音乐也是不错的选择,

睡眠 中科 中医 御方 中科御方 2025-05-07 10:48  5