摘要：春天来了，鸟语花香、绿意盎然，可有些人却一点都高兴不起来——鼻子堵了、眼睛痒了，喷嚏更是打个不停。对花粉过敏的人来说，今年春天真的“太南了”！

撰稿 Taola | 排版 Kate| 校对 Az

春天来了，鸟语花香、绿意盎然，可有些人却一点都高兴不起来——鼻子堵了、眼睛痒了，喷嚏更是打个不停。对花粉过敏的人来说，今年春天真的“太南了”！

在寒冷多雪的冬季之后，今年美国西部、中部和东南部的春季气温将比往常更温暖、更潮湿。因此，今年有39个州的花粉将超过历史平均水平！

01

三大花粉过敏原，

超历史平均水平、持续更久

树木花粉是美国三大主要过敏原之一。今年横跨22个州的区域，树木花粉水平预计都将高于历史平均水平。

美国东北部和中大西洋地区，大部分过敏症患者尽量提前为夏季高于历史平均水平的草花粉做好准备。

高级气象学家和过敏症专家Alan Reppert表示：“草花粉可能在4月草开始生长时开始传播，从墨西哥湾沿岸地区开始弥漫整个夏季，直到太阳角度开始下降到足够低或出现霜冻。”

东北部和中大西洋地区的暖空气和充沛的降雨之下，预计草类也同样会快速生长，草类花粉含量也将很高。

高级气象学家兼过敏专家Alan Reppert称：“在美国，大约四分之一的成年人和近五分之一儿童患有季节性过敏症，人数高达数百万。他们今年将面临更严重、更长久的症状。”

高级气象学家和气候专家Brett Anderson也表示，花粉过敏水平上升是全球趋势。

“过去十年，许多过敏症患者都注意到他们症状恶化了。更严重的过敏季在春天提前并持续到秋季更晚的时候，这一趋势与美国春季更温暖、更潮湿的总体趋势一致。”

02

花粉症

花粉症的英文是Hay Fever、Pollen Allergy或者Pollinosis，是由春秋季节空气中微小花粉颗粒的过敏反应引起的，人体免疫系统会错将它们识别为有害物质，产生过敏症状。

* 图片来源：Liam Tooher

①过敏原

全年都会有不同类型的花粉，但一般从二月中旬的树木开始发散。常见的“罪魁祸首”包括：

树木花粉：早春是树木花粉过敏的黄金时间。

草花粉：草花粉在晚春和初夏最常见。

杂草花粉：豚草等杂草在通常在夏末和秋季释放花粉。

天气对花粉水平有重要影响。干燥、有风的日子更容易传播花粉，而阴雨天气则会将花粉从空气中冲走。

②症状

花粉症症状严重程度不一，看起来和感觉起来有点像感冒，但花粉症不会真正发烧，也不太可能出现身体疼痛，症状通常包括：

经常打喷嚏

流鼻涕或鼻塞

眼睛发痒或流泪

喉咙、耳朵或上颚发痒

疲劳或烦躁(因睡眠中断)

对某些人，花粉症会引发哮喘症状，如喘息、咳嗽或呼吸急促

引发花粉食物综合症，对某些生食产生口腔瘙痒反应，包括苹果、桃子、樱桃、甜瓜、西瓜、土豆和胡萝卜等。

③和感冒的区别

花粉症和感冒的主要区别在于：

感冒症状持续一周左右，而花粉症症状可能持续更长时间。

产生的粘液颜色也不相同，花粉症粘液是透明的，而感冒粘液可能是灰白色或黄色。”

不过需要注意的是，人是有可能同时患感冒和花粉过敏的。

* 图片来源：TAPinto.net档案照片

03

如何应对花粉症？

需要明确的是，花粉症无法治愈，但有有效的方法可以最大限度减少症状，具体可行的操作包括：

监测花粉数量：查看花粉预报，在花粉数量高时减少户外活动，尤其早晨和傍晚。

可以参考一些app，比如Pollen Wise或AccuWeather。

关窗&避开繁忙路段：在家里和车里用空调、空气净化器过滤花粉。污染颗粒和气体会与花粉相互作用，增加花粉粒本身的致敏性，同时也增强过敏原对呼吸系统的炎症影响。

洗澡、换衣服：花粉会粘附在头发、皮肤和衣服上，所以户外活动后要冲洗干净并换衣服。

使用盐水冲洗：鼻腔冲洗可以帮助清除鼻腔中的花粉和其他刺激物。可以在当地药店购买盐水鼻腔喷雾剂，也可以在家中制作盐水冲洗液。

自制的话，方法是将一茶匙盐和一茶匙小苏打加入一品脱清水中并搅拌。水应该用冷水龙头里的水，煮沸后冷却至室温。

站在水槽边，将一些溶液倒入手掌，吸入鼻孔，在每个鼻孔中重复至少三次，冲洗后轻轻擤鼻涕。每次冲洗时，务必倒掉剩余的液体并准备新鲜的溶液。

光疗法：将红外线照射到鼻子上，据说可以减轻花粉症引起的炎症。可以在药店或网上购买套件。有人反馈效果非常好，也许值得一试。

鼻子上涂凡士林：为防止花粉进入呼吸道并引发一系列症状，建议在鼻孔周围涂抹一些凡士林。凡士林具有粘性，可以有效地在过敏原引发反应前捕获花粉。而且，还可以帮助缓解因反复擤鼻涕而导致的皮肤干燥和不适。

戴全幅太阳镜和口罩：眼睛内壁也有免疫细胞，会因花粉症而发炎和发痒。全包式太阳镜可以防止花粉进入眼睛，提供额外的保护。抗过敏眼药水也可以帮助缓解眼睛干涩、疼痛和流泪。

如果症状比较严重，需要使用药物，可以考虑：

抗组胺药有很多种，但通常分为第一代(比如会让人困倦的Piriton)和第二代和第三代抗组胺药(比如不会让人感到困倦的Claritin和Allegra)。抗组胺眼药水可以帮助缓解眼睛发炎和发痒。

有医生推荐使用fexofenadine，镇静作用要小。可以在柜台购买120毫克的药片。180毫克的药片起效更快，但需要医生处方。

鼻用皮质类固醇：喷入鼻腔的类固醇可减轻鼻塞和令人不快的瘙痒、流鼻涕的感觉。比抗组胺药起效时间更长，需要快速见效可以尝试处方类固醇prednisolone。

鼻用类固醇喷雾剂很有效，但大多数情况下，需要一周时间才能看到效果，所以必须定期使用，有人刚见效就停用就会复发。有些品牌要与抗组胺药结合使用。

减充血剂：通过收缩鼻腔血管来减少流入鼻黏膜的血液，问题是使用超过一周可能会造成堵塞。用一两天不会有什么问题，确保不要上瘾即可。Sudafed品牌的伪麻黄碱就是个例子。

白三烯调节剂Leukotriene modifiers：是种抗炎药，通常用于治疗哮喘，但获准用于治疗花粉症。不适合大多数人，如何各种药物都不起作用，就会尝试这种免疫疗法。

* 图片来源：GETTY

04

2025美国“过敏”城市榜

美国哮喘和过敏基金会发布了《2025年过敏之都》报告，列出了对季节性过敏患者来说最具挑战性的美国城市和大都市区。

据美国花粉协会称，每年有超过1亿美国人患过敏症，其中许多人与季节性花粉过敏作斗争。年度报告分析了美国前100个城市，评出了过敏之都。

堪萨斯州的Wichita三连冠，今年依旧是过敏患者最难安居的城市。那里杂草花粉一般，但树木花粉和草花粉质量却高于平均水平，非处方药用量大，而且过敏症专家数量众多。

* 堪萨斯Wichita。图源dailymail

2025年花粉过敏患者最难安居的前10个城市：

Wichita, Kansas

New Orleans, Louisiana

Oklahoma City, Oklahoma

Tulsa, Oklahoma

Memphis, Tennessee

Little Rock, Arkansas

Raleigh, North Carolina

Richmond, Virginia

Greenville, South Carolina

Greensboro, North Carolina

以下为完整榜单：

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End

来源：旧金山湾区华人资讯