摘要：春暖花开，万物复苏，但与此同时，流感病毒也进入了活跃期。每年春季，由于气温波动大、人群聚集增多，流感病例往往会明显增加。流感不同于普通感冒，它起病急、症状重，还可能引发肺炎等严重并发症。那么，我们该如何科学预防流感，保护自己和家人的健康呢？

春暖花开，万物复苏，但与此同时，流感病毒也进入了活跃期。每年春季，由于气温波动大、人群聚集增多，流感病例往往会明显增加。流感不同于普通感冒，它起病急、症状重，还可能引发肺炎等严重并发症。那么，我们该如何科学预防流感，保护自己和家人的健康呢？

流感≠普通感冒，别大意！

很多人以为流感就是“重感冒”，其实不然。普通感冒通常由鼻病毒、冠状病毒等引起，症状较轻，主要表现为鼻塞、流涕、喉咙痛等。而流感（流行性感冒）则由甲型或乙型流感病毒引起，症状更猛烈，常见表现包括：

1、突发高热（38℃以上）

2、全身肌肉酸痛、乏力

3、头痛、寒战

4、咳嗽、咽痛（但鼻塞流涕可能不明显）

流感传染性强，主要通过飞沫传播（如咳嗽、打喷嚏）和接触传播（如摸脸、揉眼睛）。对于儿童、老人、孕妇及慢性病患者，流感还可能引发肺炎、心肌炎等严重并发症，甚至危及生命。因此，春季预防流感尤为重要！

预防流感，做好这几点！

一. 接种流感疫苗——最有效的防护

流感疫苗是预防流感的最佳手段，能显著降低感染风险和重症概率。由于流感病毒容易变异，疫苗需要每年接种。推荐以下人群优先接种：

1、6月龄~5岁儿童

2、60岁以上老人

3、慢性病患者（如哮喘、糖尿病、心脏病等）

3、孕妇

4、医务人员、托幼机构工作人员

最佳接种时间是每年9~10月，但即便进入流感季，接种疫苗仍能提供保护。

二. 勤洗手，戴口罩，阻断传播

流感病毒可通过手接触传播，因此勤洗手非常重要！建议：

1、用肥皂+流动水洗手，至少20秒

2、 外出不方便洗手时，可用含酒精的免洗洗手液

在人群密集场所（如地铁、商场、医院），建议佩戴口罩，减少飞沫传播风险。

3、增强免疫力，养成健康习惯

4、均衡饮食：多吃新鲜蔬果，补充维生素C、蛋白质

5、适量运动：如快走、瑜伽等，增强体质

6、充足睡眠：避免熬夜，每天保证7~8小时睡眠

7、多喝水：保持呼吸道湿润，减少感染机会

8、保持良好卫生习

咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部遮挡，避免飞沫传播

9、定期开窗通风，每天至少2次，每次30分钟

如果感染流感，怎么办？

1、及时就医，确诊后可在医生指导下使用抗病毒药物。

2、居家休息，避免传染他人，症状消失后24小时再复工复学。

3、多喝水，对症退热，避免剧烈运动。

4、密切观察病情，如出现呼吸困难、持续高热不退，应立即就医。

来源：大东北生活资讯