摘要：在这篇攻略中，作为过来人，我就从灯具的尺寸、瓦数一直到光谱等9个方面，手把手教大家如何选对灯具，照着做就能直接省下50%的智商税！

选对灯具对于装修太重要了，灯不仅仅是照明的需要，更是氛围营造的关键，要是买错灯，真的能毁掉你家整个氛围。

在这篇攻略中，作为过来人，我就从灯具的尺寸、瓦数一直到光谱等9个方面，手把手教大家如何选对灯具，照着做就能直接省下50%的智商税！

灯具的尺寸不要忽视，买大了压抑、买小了小气，都会出现不协调的情况，下面这里灯具“黄金比例”供大家参考：

灯具直径=（房间长+宽）÷12

比如，家里有个4m×3m的客厅，按照这个公式来算，（4+3）÷12，那灯具直径就大约是58cm左右的比较合适，这样能保证灯具在空间里的比例协调，不会显得过大或者过小。

注意层高！要是房间的层高小于2.6m的话，建议选择超薄吸顶灯，并且它的厚度最好小于等于10cm。

这种情况下就别选吊灯了，不然吊灯会压低空间，让人感觉很压抑，还会显得整个空间很局促。

灯具瓦数是挑选时要特别关注的点，如果瓦数选错，要么太亮浪费电，要么太暗影响使用，还伤眼睛。建议依据使用场景来选择适合的瓦数：

（1）客厅/餐厅：一般来说，每平米按照57W来选择瓦数就比较合适。像20㎡的客厅，那瓦数就可以选择在100140W这个区间，这样能保证空间有足够的亮度，营造出舒适的氛围。

（2）卧室：卧室每平米35W就可以了，要是15㎡的卧室，选择45~75W的灯具，亮度既能满足日常休息、活动的需求，又不会过于刺眼，有助于营造出温馨助眠的环境。

（3）厨房/书房：这两个地方属于对高亮度有需求的区域，每平米可以按照68W来挑选灯具，确保操作或者阅读的时候有清晰明亮的光线。

为什么造型相同的灯，价格能相差出几倍？这就是光源品质不同造成的。市面上有些劣质的LED灯往往蓝光超标，长时间使用这种灯，不仅会伤害眼睛，还可能导致失眠等问题。特别是有孩子的家庭，一定要关注灯具光源品质。

切记！认准全光谱LED灯，最好是选择达到RG0无危害蓝光认证的，这样的灯在光谱方面更接近太阳光，对眼睛的伤害比较小，能起到很好的护眼作用。

在选购的时候，可以对比不同灯具的光谱图，越接近太阳光曲线的就越好，说明它的光谱更全，质量更可靠。

显色指数要是不达标，这种灯光下会影响我们对色彩的感知了，如果显色指数只有Ra80的灯下，口红原本的颜色看着都变成“土色”了，完全失真。

实际挑选时，建议遵循下面的“显色标准”：

（1）基础款：显色指数Ra≥90的灯具，基本能保证色彩还原得比较准确，日常使用是可以满足的，不过在色彩还原的精准度上还有提升空间。

（2）高端款：如果追求更高品质，尤其是家里有娃的家庭，建议选择显色指数Ra≥95的灯具，这可是美术馆级别的显色效果了，能让各种物品的颜色都真实地呈现出来，对于孩子的视力发育以及对色彩的认知培养都很有好处。

避坑：要是遇到那些杂牌灯，显色指数Ra＜80的，直接就可以淘汰掉了，这种灯的显色效果太差，根本没法用。

不同的场景对色温的要求是不一样的，如果灯具的色温选错，整个空间的氛围就全变了，原本温馨的家变得像冷宫似的，冷冰冰的给人感觉就不舒服。

建议依据使用场景来选择灯具的色温值：

（1）2700K~3000K：这个色温范围比较适合卧室、餐厅这些区域，灯光呈现出暖黄色，能营造出温馨、助眠的氛围，让人感觉很放松、惬意。

（2）3500K~4000K：客厅、书房可以选择这个色温区间的灯光，它接近自然光，让人在活动或者阅读的时候感觉光线很舒适、高效，不会觉得刺眼或者困倦。

（3）4000K+：厨房、卫生间则适合选择色温在4000K以上的灯光，这种明亮清爽的光线，方便咱们在里面进行各种操作，看得更清楚。

避坑：同一空间内灯具的色温值要保持一致，比如客厅内的吸顶灯、吊灯、灯带、筒灯、射灯这些光源的色温值要一样，才能营造出统一协调的光影氛围。

光源频闪是会伤害眼睛的，这样的灯更便宜、更好看都不要选！怎样避开这种有频闪的灯呢？教大家用一个简单的方法来检测：

打开手机录像功能，然后对准灯源，如果画面里没有波纹出现，那就说明这个灯是无频闪的。

同时，在选购的时候要认准有“无可视频闪认证”的灯具，坚决拒绝那些存在3125Hz低频闪的灯，保护好家人的眼睛。

有些灯具单看造型是好看，可实际用起来才发现容易积毁，每次清洁都很麻烦，像水晶灯、羽毛灯，上面一旦积灰了，擦起来那叫一个崩溃，太费劲了。

实际选灯时，推荐下面三种设计的灯：

（1）超薄吸顶灯：它的优点就是防尘效果好，平时打理起来很方便，简单擦拭一下就行，不会花费太多时间和精力。

（2）线条灯/轨道灯：这类灯具很适配现代风格的装修，造型简约时尚，而且安装灵活，可以根据需要营造出不同的灯光效果，还不用担心积灰难清理的问题。

（3）防蚊虫设计：在选择灯具的时候，最好选带有密封灯罩的，这样能避免飞虫飞进去，出现那种飞虫尸体在灯罩里的尴尬又不卫生的情况，让灯具始终保持干净整洁。

随着智能家居技术逐步成熟，现在灯具智能控制功能真的是太实用了，简直就是“真香功能”！推荐有下面三种智能控制的灯：

（1）手机APP远程控制：比如说下班回家的路上，就可以提前用手机APP把家里的灯打开，一进家门就是亮堂堂的，特别方便，不用再摸黑找开关了。

（2）语音联动：只要喊一声“小爱同学，开灯！”或者其他智能语音助手对应的指令，灯就能自动打开或关闭，操作起来特别简单，对于懒人或者行动不太方便的人来说，太实用了。

（3）情景模式：还可以设置不同的情景模式，比如观影模式，灯光就能自动调暗，营造出适合看电影的氛围，让生活更有品质感。

那些杂牌灯可千万不能选，劣质灯往往存在蓝光超标、频闪严重，甚至还有高辐射的问题，对咱们的健康危害极大。

建议重点关注这些靠谱的品牌：

（1）性价比之选：像欧普、雷士、Yeelight这些品牌，在质量、性能等方面都有保障，价格也相对比较亲民。

（2）进阶之选：柏曼、霍尼韦尔、松下这些品牌的灯具在工艺、护眼效果等各方面都做得很出色，不过价格可能会高一些，适合对灯具品质有较高要求的用户。

避坑：要特别注意某宝上那些无名的灯具，它们的参数常常虚标得很严重，实际产品和宣传的相差甚远，可不能被它们的低价或者虚假宣传给忽悠了。

总之，灯光可以说是家居软装的灵魂所在，同时它也是守护我们健康的一道防线，所以在灯具选购的时候一定要多留意。最后补充两条：

一是儿童房里一定要选择全光谱的灯具，而且要具备RG0认证，显色指数还要达到Ra≥95，这样才能给孩子营造出一个健康、舒适的光线环境，保护孩子的视力发育。

二是灯具到货之后，要进行验灯，用手机测频闪，看看是否有频闪问题，还可以用功率计测一下瓦数，确保实际瓦数和购买时标注的一致，避免被坑。

来源：会买的妞