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中国工程院院士王陇德指出：“慢性病防控的核心不在医治，而在于养护。”

近年来，随着全民健康意识的提升，越来越多民众开始将目光投向传统草本植物。

其中，“车前草”因其被广泛记载于《本草纲目》《神农本草经》等古籍，并在民间素有“百草之王”的美誉，成为不少人泡水养生的选择。

西安某男子因日常饮食不规律、工作压力大，开始饮用车前草泡水以期调理身体。一年后体检结果显示，其身体多个指标出现明显改善，引发广泛关注。

这一现象是否具有普遍性？车前草的真实功效如何？是否人人适宜？背后又有哪些医学依据？

车前草，为车前科植物，全草入药，性寒味甘，归肝、肾、肺、小肠经。中医认为其具有清热利湿、通淋止泻、明目祛痰之功效。

尤其在《本草纲目》中，李时珍将其列为清热解毒的重要药材。

据中国中医科学院《中药大辞典》记载，车前草主治“湿热泻痢、小便不通、目赤肿痛、痰热咳喘”等多种症状。

现代药理研究表明，车前草中含有的主要有效成分包括：

车前甙（Plantamajoside）：具有抗氧化、抗炎、提升免疫力等作用；

多糖类物质：有助于调节机体免疫功能；

黄酮类：在抗菌抗病毒方面表现突出。

2020年发表在《中国中药杂志》的一项研究指出，车前草提取得到的黄酮和甙类物质对肺炎链球菌、大肠杆菌等常见致病菌具有强效抑制作用。

西安该男子饮用车前草水一年后，体检报告显示其尿酸水平下降、肝功能转氨酶恢复正常、轻度脂肪肝减轻、血脂有所改善。这些变化是否确实与车前草有关？

高尿酸血症是现代都市人群常见问题。车前草中含有丰富的钾盐和天然糖苷类物质，能够促进尿液排出，帮助体内代谢废物排泄，从而间接降低尿酸水平。

支持研究：上海交通大学医学院附属瑞金医院肾内科2021年在《中华肾脏病杂志》发表研究指出，车前草提取物在动物模型中能显著提升尿酸清除率。

肝脏是代谢中心，过度饮酒、油腻饮食、药物滥用均可造成肝功能异常。车前草中黄酮类化合物具有抗氧化作用，可有效清除自由基，减轻肝细胞损伤。

临床验证：广州中医药大学第一附属医院肝病中心曾在2022年开展一项临床观察，结果显示将车前草作为辅助治疗加入轻度脂肪肝患者的调理方案，8周后ALT、AST等指标显著改善。

车前草富含天然可溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，促进胆固醇排出。长期饮用有助于平衡血脂，预防动脉硬化。

国际研究：2019年韩国首尔大学《Phytotherapy Research》研究指出，车前草提取物对高脂饮食诱导的大鼠模型具有显著的降胆固醇作用。

尽管车前草有诸多益处，但并非所有人都适合长期饮用。

车前草性寒，长期饮用可能引发脾胃虚寒、腹泻、食欲不振。在中医辨证中，阳虚体质、脾虚泄泻者应慎用。

由于车前草具有一定的利尿作用，孕妇频繁饮用可能造成电解质紊乱。同时，对于心衰、肾病患者，使用利尿类中草药需谨慎，以免诱发水电解质失衡。

不少民众对“泡水喝”寄予厚望，然而药材泡水的浓度远低于煎煮药汤，实际药效有限。据2021年中国药科大学《中药炮制学》研究，车前草中某些成分在水中溶解度极低，需长时间煎煮才能释放活性物质。

因此，车前草泡水可作为日常保健方式，但不能替代正规治疗，尤其对于慢性疾病患者，依赖泡水调理可能延误病情。

江苏省中医院主任中医师王旭东教授指出：“车前草是好药，但更讲究辨证施用。泡水喝只是辅助方式，关键在于调节生活方式。”

同时，世界卫生组织（WHO）在《传统医学全球战略报告》中强调：传统草药应在现代医学框架下科学使用，避免误用、滥用造成隐患。

为帮助公众更好地理解和使用车前草，以下是经过临床经验总结的具体建议：

每日用量不宜超过10克，建议3~5克泡水即可；

选择正规药房购买干净炮制的车前草，避免野外采摘污染物；

使用周期不宜过长，连续饮用不超过两周，观察身体反应后再做调整；

体虚、孕妇、肾功能不全患者在医生指导下使用；

· 若出现腹泻、乏力、面色苍白等症状，应立即停用并就医。

车前草的确具有一定的药理价值，适量饮用对于调理体质、辅助代谢、改善小便不利等问题具有积极作用。

但任何药材都不是“灵丹妙药”，关键在于科学使用、因人制宜、遵循医嘱。

健康是一种综合状态，饮食调节、规律作息、心理平衡、适当运动才是构筑健康基石的四大支柱。车前草，只是这座健康大厦中一块砖瓦。

关注身体、尊重医学、理性养生，是每一位公众对生命的最好尊重。

医学资料与研究参考文献

1. 《本草纲目》—明代李时珍

2. 《中药大辞典》—中国中医科学院编著

3. 《中华肾脏病杂志》2021年：车前草提取物对尿酸清除的影响研究

4. 《中国中药杂志》2020年：车前草药理活性成分研究

声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生，喜欢的朋友可以关注一下，每天分享健康小知识，做您的线上专属医师。

来源：健康科普姐