摘要：这时候，不少人喜欢端起茶杯，泡上一壶春茶，感受一下春天的气息。不过，喝茶这事儿可不是随便抓一把茶叶扔进杯子就完事儿了，尤其是4月份，天气忽冷忽热，养生得讲究点门道。

清明节一到，春意盎然，万物复苏，空气里都带着点泥土和青草的味道。

这时候，不少人喜欢端起茶杯，泡上一壶春茶，感受一下春天的气息。不过，喝茶这事儿可不是随便抓一把茶叶扔进杯子就完事儿了，尤其是4月份，天气忽冷忽热，养生得讲究点门道。

老茶客们常说，春茶虽好，但喝对了才养人，喝错了反而伤身。

那么，清明前后，4月养生喝什么茶好呢？今天咱们就来聊聊这个话题，老茶客推荐了3种茶，接地气又实用，保你喝得舒坦又健康。

清明节前后，天气有个特点——乍暖还寒。早上可能阳光明媚，中午热得像夏天，晚上又冷得让人想裹上毛毯。

这种气候对身体是个考验，容易让人上火、嗓子干，或者干脆感冒发烧。中医里讲，春天是“肝气旺”的季节，调理得好，身体舒畅；调理不好，就容易烦躁、疲乏。

喝茶呢，其实是个“因时制宜”的活儿。

4月份不像冬天要喝暖身的红茶，也不像夏天得猛灌绿茶降火。春天的茶，得既能清热解毒，又能温润养身，还得顺应春天的“升发”之气。

所以，清明节还在乱喝茶？别急，老茶客们有经验，推荐的这3种茶，准能帮你喝出健康。

说到春茶，绿茶绝对是“当家花旦”。清明前后的新茶，尤其是像西湖龙井、碧螺春、信阳毛尖这样的名茶，那叫一个鲜嫩。

刚采下来的茶叶，芽头饱满，颜色翠绿，泡出来汤色清亮，喝一口，满嘴都是春天的味道。

春绿茶性凉，能清热去火。

4月份天气多变，稍微不注意就容易上火，嗓子干痒、嘴里发苦，这时候喝点绿茶，能帮你把体内的“火气”压下去。

而且春天人容易犯困，绿茶里的茶多酚和咖啡碱还能提神醒脑，上班族喝一口，下午不打瞌睡。

别拿滚烫的水直接冲，80℃左右的温水最好，太烫会把嫩芽的鲜味烫没了。泡个两三分钟，第一泡喝起来最香。胃不好的人别空腹喝，容易刺激胃酸分泌，喝前吃点东西垫垫底。

老茶客小贴士：
清明前的龙井贵是贵了点，但味道真没得说。如果预算有限，挑点当地的春绿茶也行，关键是“新”。茶叶放久了，鲜味跑了，喝着就没意思。

别以为花茶是女生的专属，老茶客里爱喝茉莉花茶的大老爷们儿可不少。4月份喝茉莉花茶，简直是“春天的温柔一刀”。

它不像绿茶那么凉，也没红茶那么热，性子温和，喝起来香气扑鼻，心情都跟着好了。

春天肝气旺，情绪容易波动，动不动就烦躁、焦虑。茉莉花茶有舒肝解郁的功效，闻着花香，喝着茶汤，整个人都放松下来。

而且它还能温润肠胃，4月早晚温差大，胃寒的人喝这个正合适，不会像绿茶那样刺激。

用85℃左右的水泡，盖上盖子闷个3分钟，花香和茶香融合得最好。

别泡太浓，一小撮花茶配点绿茶底就够了，喝多了容易“香过头”，反而腻。饭后半小时喝一小杯，助消化又养胃。

老茶客小贴士：
挑茉莉花茶时，看看花瓣是不是完整，闻闻香气是不是自然。有的便宜货用香精喷过，喝起来像嚼香水，伤身还败兴。

4月份雨水多，尤其是南方，湿气重得让人腿脚发沉，连衣服都感觉黏糊糊的。

这时候，普洱生茶就派上用场了。别看它名字里带个“生”，其实喝起来没那么“生硬”，反而有点清爽的回甘。

普洱生茶性微凉，能祛湿排毒。

春天湿气重，体内湿气堆积，人就容易觉得困倦、没精神。喝点普洱生茶，能帮你把湿气“刮”出去，整个人都轻快起来。

而且它还能助消化，清明节吃多了青团、春笋，肚子胀的时候喝一口，舒服得很。

水温高点，95℃左右，泡个5分钟，茶汤颜色金黄最好喝。别喝太浓，淡淡的就好，不然晚上睡不着。肠胃弱的人少喝点，空腹喝可能会拉肚子。

老茶客小贴士：
新手别一上来就买老生普，那玩意儿劲儿太大，喝不惯容易心慌。挑个三五年的生普，口感柔和，价格也亲民。

喝茶养身是好事，但4月份喝茶也有讲究，踩了坑反而伤身。老茶客们总结了几个常见误区，咱们一起来看看：

说了这么多，其实喝茶这事儿没那么玄乎，关键是“适合自己”。老茶客们常说，茶是喝出来的，不是看出来的。

4月份养生，春绿茶清热提神，茉莉花茶舒肝养胃，普洱生茶祛湿排毒，这3种茶各有千秋，总有一款适合你。

如果你是上班族，早上泡杯绿茶提提神，中午喝点茉莉花茶解解乏，准能精神百倍。要是家里湿气重，下午来杯普洱生茶，晚上睡得都香。

喝茶的时候，别急着牛饮，慢慢抿，闻闻香气，感受一下茶汤在嘴里的回味，这才叫享受。

清明节前后，春光正好，端起茶杯，不光是喝茶，更是喝一份春天的滋味。

乱喝茶？那可不行！挑对了茶，喝对了方法，这个4月，你也能过得舒坦又健康。试试老茶客推荐的这3种茶吧，保准你喝完说一声：“嗯，真香！”

来源：予言茶事