摘要：岸见一郎是日本心理学家，哲学家，主要从事心理咨询，及心理学，古代哲学方面的写作与演讲工作。代表作有《被讨厌的勇气》、《幸福的勇气》等。

岸见一郎是日本心理学家，哲学家，主要从事心理咨询，及心理学，古代哲学方面的写作与演讲工作。代表作有《被讨厌的勇气》、《幸福的勇气》等。

他的著作《你们聊，我听听》精选了情感，工作、人生意义等方面共30个代表性问题，让读者得以学习与了解岸见一郎的哲学思考与咨询经验，从而解决自己生活中出现的问题，走向幸福的港湾。

《你们聊，我听听》共四部分内容：为自己而活的心得；直面生活中的烦恼；克服人际关系的压力；恋爱和婚姻的哲学。

一、为自己而活的心得

为自己而活，是现在最流行的一种话语。但很少有人明白，怎样才算为自己而活。有人以为，花钱买贵重的物品，如上万块钱的皮包，黄金首饰，出门旅游等，才是爱自己。这些当然也算得上为自己而活，但为自己而活，并非只是花钱满足自己的欲望这么简单肤浅。

为自己而活，最重要的是内心的满足与愉悦。

如何才能喜欢自己？作者说，讨厌自己，是因为对标理想看差距。人只要活着，就在为他人做贡献，这么一想，无论如何都会喜欢自己。

如果有人说，从来没人说我好，所以我不喜欢自己。作者在书中告诉读者：外界的评价和自身的价值是两回事。被人称赞你可能会开心，但那只是别人的评价，并不能为你增添价值。

区分评价和价值，你就可以不在意外界的评价，也不会因缺乏肯定而自我厌恶。外界评价就像物品的价格，围绕着价值波动，可能远远低于你的价值，也可能高于你的价值。

人在什么情况下会喜欢自己？那就是觉得自己在以某种方式帮助别人，为他人做贡献的时候，这时，人就会认可自己的价值，进而喜欢自己。

所以，相信自己活着就是对他人做贡献。例如，一个小孩子，他什么也不会干，但别人就不喜欢他吗？其实，即便是陌生人，也可能非常喜欢他。

如果你有卧病在床的家人，你是不是觉得，只要他活着就行？

岸见的这种观点，让人一下子放松下来，许久的压力都消散于无形。曾经我对同事说，有孩子是一种倚靠。同事问我，是不是将来可以靠孩子养老？并不是，有孩子，就有生命，有生命，就有希望，有希望，就有动力。而有动力，才能奋力向前。

二、直面生活中的烦恼

生活中的烦恼简直太多，走一步都让人焦虑。

作者说：焦虑和恐惧不同，没有明确的对象。有人焦虑，你问她，为什么事焦虑，她大概率也不清楚，自己为什么焦虑。

恐惧的人会停下或者逃走，而焦虑的人会瞻前顾后，焦虑时，怎么办?首先，要知道，你并不是走投无路，人生中的很多事，不试试看是不知道结果的。所以，从自己能做的事情开始。

很多人因为未来不可预测而焦虑，可人生正因为不可知才有意义。如果人生早已被固定，你想按照别人的规划走完自己的人生吗？与其焦虑，不如动一动。

人生没有明确的目标，没什么热爱，怎么办？作者说，没有热爱也可以，不想成名成家也没关系，没有人生目标并不要紧。

也许有人说，我现在努力工作，等我攒够了钱，就可以这样那样。作者建议你：不要把快乐推后，今天你就会感受到幸福和生活的价值。

所以，即使你对生活没什么热情，你还是可以找些能让自己忘记时间流逝的事来做。

三、写在最后

第一部分“为自己而活的心得”回答了6个问题；第二部分“直面生活中的烦恼”解决了10道疑惑；第三部分“克服人际关系的压力”帮你提供了6个答案，每个答案，都让你在面对社交问题时，游刃有余；

第四部分“恋爱和婚姻的哲学”告诉读者：爱是能力问题，而且是爱别人的能力问题，这部分列举了8 个事例。

可以说，这是一本答案之书，却并不像我们日常看见的答案之书提供一个万金油答案，模棱两可，含糊不清，它的观点清晰，明朗，贴合实际，又极日常，却让人有如沐春风的感觉。闲来无事，读此书，只觉开卷有益，如人聊天，你们聊，我听听。

来源：东宫聊健康