观念之争｜Vaporfly 4 vs Adios Pro 4

摘要：作为Nike和adidas的旗舰系列产品，Vaporfly系列和Adios Pro系列都在年初迎来了新一轮的大周期更新。全新的Vaporfly 4和Adios Pro 4的区别是什么？Adios Pro 4和Vaporfly 4哪双更适合你？

作为Nike和adidas的旗舰系列产品，Vaporfly系列和Adios Pro系列都在年初迎来了新一轮的大周期更新。全新的Vaporfly 4和Adios Pro 4的区别是什么？Adios Pro 4和Vaporfly 4哪双更适合你？

本期我们将从鞋面适配、中底脚感、大底表现等多角度出发，对Vaporfly 4和Adios Pro 4进行横向对比测评。

实测42码Vaporfly 4左脚165g，右脚159g。Adios Pro 4左脚194.2g，右脚196.2g。

Vaporfly 4前掌29mm，后掌35mm，坡差6mm。Adios Pro 4前掌33mm，后掌39mm，坡差6mm。

鞋楦方面，Vaporfly 4一改3代松垮的包裹体验，回归到了1代和2代的强包裹设计，而且鞋面材料也比较硬挺，动态的鞋面稳定度是非常出色的。

Adios Pro 4方面，采用了当前柔软度最高的鞋面材料，所以对于宽脚者和正常足型跑者来说，中足的锁定感和鞋面的稳定度相比前一代确实有所降低。

Adios Pro 4的鞋仓空间虽然会比Vaporfly 4代高一些，但是对于瘦脚跑者来说依旧是历代Adios Pro跑鞋中，包裹属性最强的产品。最起码能穿了，不会像Adios Pro 3那样，由于前掌过宽出现趾骨外侧大量材料堆积，磨脚的情况。

仅从鞋面包裹的角度出发就不难看出，两双跑鞋都在这一代进行了精英化调整，对于宽脚人群有所考虑，但是对于脚部体质含量过高的跑者都不算友好。

宽脚和胖脚是两个概念。

透气方面，Adios Pro 4的鞋面确实非常轻薄，干燥情况下的透气表现也是非常棒的，但是水汽往往会对这种细密网孔的鞋面造成非常大的影响。所以透气性方面，会略逊色于梭织鞋面的Vaporfly 4代。

相应的，在材料舒适度上，Adios Pro 4的柔软度是非常高的，Vaporfly 4的鞋面材料反而会有一些偏硬。我们的概念是，竞速跑鞋包裹是第一位的，只要不磨脚，材料柔软还是硬挺的其实区别并不大，

其中，Adios Pro 4有一个细节，我们是想要提一下的。

Adios Pro 4的后跟做了一个非常明显的弧度处理，我们穿着时，当脚踝卡在鞋领处时，后跟区域并没有与脚部完全贴合，该部位是空的，在穿着时会有一点卡脚和不适感，但是对跑动的影响并不算太大，这里不建议和矮腰袜子会有薄款袜子进行适配，会有一定的磨脚几率。

30g的重量差距以及4mm的中底高度差距，造成了Vaporfly 4和Adios Pro 4完全不同的中底脚感以及跑者适配。

从泡棉的静态饱满度和弹性角度出发，Adios Pro 4近40mm的LSP泡棉弹性是要远高于前掌只有29mm的Vaporfly 4代的。

在Adios Pro 4发布之后，我们听到了很多Adios Pro 4相比于前代过于激进和不稳定之类的言论。这是因为Adios Pro 3的稳定度在同定位产品中过高，虽然泡棉弹性在同级别产品中不算出众，但是对于330，甚至400开外跑者的适配度极高，而且我们也是一直将Adios Pro 3当作全民碳板产品来看待的。

随着泡棉弹性以及柔软度的增加，Adios Pro 4的驾驭门槛也在同步提升，但是稳定度相比于同级别的啡翼、Vaporfly、metespeed以及其他国际顶级竞速产品依旧高出一个维度。

在稳定度方面，Vaporfly 4代虽然不会引导外翻，但是在抑制外翻方面聊胜于无。和Vaporfly 3想要兼容全部跑姿以及全部配速跑者的设计思路不同，实际体验过后，Vaporfly 4代完全没有考虑过纯后掌发力跑者的使用。

相比于前掌轻快的泡棉设计，后掌则采用了满血倒梯形ZOOMX的处理方案，简单来说就是后跟软弹，5-10km后软大于弹。

这也就导致了，如果你是一个纯后掌发力的跑者，Vaporfly 4代的后掌泡棉在4-15km这样一个范围内感就会受到泡棉踩穿的体验，这种情况下泡棉的弹性已经很难维持你在高速运动下的大力蹬伸了。

这种设计其实也很好理解。

精英化的Vaporfly 4和Adios Pro 4的目标人群都是全马330、300内的大众进阶以上跑者，即使是偏后掌落地的跑者，主动发力区依旧是中前掌，后跟往往只是起到缓冲和过度的作用。所以Vaporfly 4的泡棉设计则采用了前韧后软的处理方案。

当然，Vaporfly 4其实也是可以采用Adios Pro 4这种更饱满的后跟处理方式，但是更多的泡棉堆积就会增加鞋身的重量，Vaporfly 4在更多的适配区间和性能之间选择了性能。

所以，如果你非常在意后跟落地时的稳定度，那么Adios Pro 4一定是优胜方，Adios Pro 4的不稳定是相比于前代的，但是和其他产品对比依旧稳定。

聊到了分区设计，Vaporfly 4泡棉的衰减对于不同跑者的适配分区也是完全不同的。

先强调一下，发力点，不是落地点，后掌落地也是可以前掌发力。

我们将Vaporfly 4分为中前后三个点。

如果发力区在前点，那么这双跑鞋泡棉的衰减将会在25km-30km左右发生，也就是标准竞速跑鞋完成一场全马的状态。

如果你的发力点在中区，那么泡棉的衰减将从15km左右的距离开始，也就是完成半马的使用。

但是，如果你的发力区在后点，习惯于通过后掌的大力蹬伸，那么Vaporfly 4泡棉的衰减可能在5km，甚至是开始发力时候就已经开始了。

而且这都是建立在穿着者为正常体重和偏小体重的前提下，体重偏大的跑者，衰减距离还会缩减。

出现这种情况的原因是什么呢？

主要还是泡棉厚度。

Vaporfly 4的前掌相对轻薄，而且前掌的板材面积最大，前掌蹬身时泡棉的型变量最少，也就不会有过量的泡棉溃缩感。而且ZOOMX本身就具有极致轻软弹的基础属性，所以中前掌发力就会有非常轻快的动态体感，会有一种触地即走的体验。

能够兼具轻快、灵活、快速回馈等多重优势。如果你的能力足够强，Vaporfly 4不会像超级厚底碳板一样产生澎湃的弹性，但是这些优势会尽可能的发挥你当前的最佳水平。

但是如果你的能力不够强，或者是纯后掌发力跑者，Vaporfly 4则会有一种后掌偏软，前掌偏硬踩不动，且滚动感不强的体验。

因为这一类型的跑者更加喜欢大量泡棉所带来的缓冲感，以及滚动碳板所带来的前推感。这两个点，反而就是Adios Pro 4所具有的，而且做的最为出色的。

虽然都是LSP泡棉，但是Adios Pro 4采用的LSP泡棉和EVO SL、还有上一代Adios Pro韧性偏稳定的泡棉质感不同，Adios Pro 4中底的脚感要软弹的多。

更软，更弹的泡棉造成相对于上一代不稳定体验的同时，带来了更加澎湃的泡棉脚感，泡棉的饱满度也会更高，同时具有一定的缓冲效果。这种脚感不管是小体重跑者，大体重跑者，高配速跑者，低配速跑者都能体验的到，特别是长距离使用，几乎不会有任何的衰减。

但是，更软弹的前提一定是更软，这也就导致了Adios Pro 4在前掌发力时，泡棉的形变量更大。我们也看到有其他测评媒体评论，前掌跑姿磨合了30km就踩穿了之类的结论。我们的体验没有那么精确，而且也用不了30km那么远。

当身体状态稳定，开始维持高速运动状态时，趾骨就已经能够感受到碳棍明确的存在了。这种体验会随着距离的增加而越发明显，15-20km开始，从内向外数第二根趾骨会有非常明确的酸痛感。而且这还是我作为一个体重偏小跑者的体验。

前掌泡棉溃缩是每一双跑鞋都会有的，毕竟所有跑鞋的前掌厚度都是要比后掌薄。

虽然这么说，但是2024-2025我们尝试过的国内外顶级竞速跑鞋，不管是160X6代，C202 6PRO，飞电5E，亚瑟士metespeed等等跑鞋都在尽可能的强调前掌蹬伸的饱满度。

这一点Adios Pro 4做的确实要差一些，甚至不如上一代的Adios Pro 3，而且你采用的还不是平整的碳板而是碳棍。

如果和Vaporfly 4这种前掌厚度更薄，泡棉压缩形变量更小的跑鞋来对比的话，Adios Pro 4在前掌使用中，就会有一点拖沓，Vaporfly 4没有过多的形变自然就不会感受到形变，反而更加轻快。

但是从后掌的长距离使用角度出发，Adios Pro 4对对比Vaporfly4则是爆杀，无差别的性能碾压。

重量同样影响着一定的脚感，Adios Pro 4两百g左右的重量中规中矩，但是和Vaporfly 4这种产品对比，就显得有些重了。

前面我也提过，Adios Pro 4的鞋面非常的轻薄，是我们尝试过跑鞋中单位面积重量最轻的材料，所以鞋身的整体重量都集中在中底和大底上。这种情况下，Adios Pro 4就会产生一种自然向下的垂坠感，特别是对于大步幅跑者尤为明显。

这种情况下，Adios Pro 4所带来的体感是要高于称重重量的，有一种Adios Pro 4相比于前代减重减了个寂寞的感觉，甚至体感更重，这种现象确实确实少见。

考虑到很多跑者只有一双碳板跑鞋的具体情况，我们下面也会具体的分析一下两双跑鞋场地使用的实际表现。

简单来说，Vaporfly 4轻快的前掌脚感能够符合跑者对于场地速训的使用需求，轻快且灵活。

而且我们也不难猜测，Vaporfly 4将会是2025年，最受欢迎的5km以上场地碳板产品之一。加个之一只是避免争议，并不是我们认为还会有和他一样受欢迎的产品。

Adios Pro 4软弹的泡棉质感搭配相对柔软的橡胶跑道，软上加软，除非你的配速特别慢，比如说配速在500、530甚至600开外，这种情况下泡棉形变量不大。否则我们不推荐任何跑者场地使用。

能穿吗？能穿。

但是一千多的价格，是国产三巨头，160X6.0PRO、C202 6PRO、飞电5E不好穿？还是Vaporfly、Metespeed、Takumi满足不了你的使用需求呢？

聊到这里，大家可能就已经看出一些端倪了。虽然两双跑鞋都是当前Nike和adidas的二当家，但是整体的使用场景以及设计偏向都是完全不同的。

Adios Pro 4是一双非常标准的马拉松赛事用鞋，使用场景多局限于路跑。

Vaporfly 4虽然也可以马拉松使用，但是对于跑者的跑姿和配速有着很高的要求，而且更加适合10km、半马、以及场地的速训使用。和传统马拉松竞速跑鞋其实有着一定的区别，更像是另一类型的跑鞋。

就比如说Takumi Sen 8或者Sen 9。

如果用Takumi Sen 8这种极致暴力美学的定位去形容Vaporfly 4就是再形容不过的了，这种产品非常适合速训，半马刷PB，或者是箱根这种高强度赛事。

那么，Nike为什么要这么设计？

虽然EVO 1很牛逼，但是有几位大众跑者会去买EVO 1呢？adidas真正意义上我们能够选择的顶级竞速产品依旧只有Adios Pro 4，它必须肩负起马拉松赛事用鞋的需求。

但是，NIke不一样，NIke有Alphafly啊。不管其他品牌怎么宣传，我们今天随便拉过来100位跑者，去问最牛逼的市售竞速跑鞋是哪一双，最少有一半跑者的答案是Alphafly 3代。这就是当前两个品牌的现状。

Nike不需要Vaporfly 4去肩负过多的赛事市场，但是如果还像上一代一样，降低跑鞋的驾驭门槛，反而会消耗大众对于Vaporfly系列的认同度。

索性，Vaporfly 4就尽可能的像EVO1一样去彰显跑鞋设计的暴力美学，极致的轻量化，不考虑进阶以下跑者的使用体验，将所有的天赋点点在性能上。虽然Nike FLY系列真的很垃圾，已经达到了大垃圾给小垃圾开门的级别了，但是入门碳板这样一个市场，Nike将由ZOOM FLY 6去竞争。

防滑角度，千元价位如果抛开索康尼的产品，Vaporfly 4应该是我们近半年尝试过的碳板跑鞋中，防滑属性最差的产品之一。虽然会比索康尼的大底抓地表现优秀很多，但是倒数第二和倒数第一去比，确实没啥意义。

如果是南方的话，Vaporfly 4相比于Alphafly 3软化的橡胶，会具有更强的抓地表现，而且优于今天市面上绝大多数竞速产品。

但是，东北早晚还都徘徊在0摄氏度左右，受低温影响，Vaporfly 4的橡胶质感就没有那么软，甚至发硬，直接中前掌触地的话，Vaporfly 4在水汽比较重的天气就会有打滑感。

而且，Vaporfly 4依旧延续了NEXT%家族前掌全覆盖，后掌尽可能敷衍的大底分区设计。

NEXT%的产品确实都是偏向前掌蹬身跑者使用的。但是，是不是这双鞋我跑完步就必须立马脱下来？

是不是？Nike！回答我！look in my eyes！

正常的热身，走路，Vaporfly 4后跟都会有非常明显的磨损。

对于Adios Pro 4的大底，没啥可说的，从当前的使用情况来看，大底抓地表现能够满足绝大多数的使用场景，符合顶级竞速产品的大底衡量标准。

耐磨表现方面。应该是我们近一年来，测评过的国际竞速跑鞋中，相同距离内，大底磨损情况最少的产品。

下面，我们将对两双跑鞋进行一段简短的适配总结。

｜Adios Pro 4

Adios Pro 4是一双非常标准的马拉松赛事用鞋，相比于前代具有更加澎湃且激进的动态脚感，但同时也损失了一定的稳定度，不再像3代一样能够覆盖全马完赛以上全部跑者的使用需求了，更加符合全马400甚至330内跑者的竞速脚感需求。如果你没有明显的外翻倾向，他的适配区间也可以进一步下探。

因为泡棉的柔化处理以及碳棍的存在，我们并不是特别推荐前掌跑者长距离的高速使用。半马以内的舒适度更高，同时对于后掌跑者极其友好。

｜Vaporfly 4

以马拉松跑鞋42.195km的角度去评判Vaporfly 4代的话，如果你是纯粹的后掌发力跑者，这双跑鞋不是不适配，是完全穿不了，不到半马就会踩穿。

但是，如果你是前掌发力跑者，且竞速水平不低于全马330，最好是300，Vaporfly 4轻快的动态脚感会尽可能的减少你在长距离跑动中的消耗。

和其他碳板跑鞋带着你跑不一样，Vaporfly 4的优势是如何辅助你，配合你的跑步姿态去运动。

Vaporfly 4是一双遇强则强的产品。

但是，我们依旧更推荐把Vaporfly 4当作和adidas Takumi同类型的产品去看待。半马以内的竞速，场地训练以及强度训练，这双跑鞋轻快的动态脚感都能完美适配。

下面又到了废话时间，您可以选择直接结束本期内容，谢谢您的耐心观看。

如果在两双跑鞋中选择一双马拉松赛事用鞋的话，我们和绝大多数跑者一样，都会选择Adios Pro 4，因为他更均衡，长距离的舒适度以及抗衰减性都要更好。

但是如果放在整个跑鞋市场去选择，对于我们来说，我们一定会选择Vaporfly 4代。

Adios Pro 4确实很优秀，但现在并不是3年前的跑鞋市场，我们能选的只有Adios Pro、Alphafly和Vaporfly，今天不管是国内还是国外市场，今天优秀的竞速产品实在太多了。

其实，我们一直想把Adios Pro 4、Vaporfly 4、索康尼啡翼2、Metespeed这四双当前千元价位的国际顶碳拉出来溜溜，做一个大横评，但是感觉大家对于国际品牌竞速跑鞋的关注度并没有国产竞速产品高，所以这一个内容一直处于搁置状态。但是，横向来看，Adios Pro 4相比于这些产品，在某些方面有优势，但是绝对的优势不存在。

如果把国产跑鞋再加进去，那么能选的产品实在太多了。而且哪双更适合你，真不好说。

反观，今天在不知道adidas为啥在设计了如此优秀的Takumi Sen 8和Sen 9之后，要把Takumi Sen 10做的如此稳定且平庸的前提下，Vaporfly 4代是独一无二的。

确实，一千多的价格去买一双速训鞋，或者只能跑半马的跑鞋有些奢侈，但是如果你的有这方面的需求，且预算充足，能力足够，Vaporfly 4就是独一无二的。我们还要说明一下，Vaporfly 4是那种只能高速运行的产品，并不是啡速、波士顿那种偏慢跑综训的产品，提前避免一些争议。

和今天市面上主流唱衰Nike，推崇adidas的评价不同，我们在尝试过Vaporfly 4、Streakfly 2、Adios Pro 4、Takumi Sen 10之后的结论却是完全相反的。

在2022-2025这三年里，虽然Nike有着非常雄厚的粉丝群体，但是Nike在整个矩阵产品属性上一直处于在被adidas按在地面上摩擦的处境。因为这三年Nike希望把每一个产品卖给所有人，adidas则在针对不同跑者做最适合他们的产品。

但是，尝试了2024年年底到2025年初这四款新品之后我们的结论产生了一定的变化。

Takumi Sen一个极致速训化的产品在做稳定化处理，反而弄巧成拙，进阶以上选手用不到，大众选手够不着。Adios Pro 4确实非常优秀，但是他不像上一代的Adios Pro 3一样，明确的在稳定性上碾压同行选手。Adios Pro 4没有明显的点能够比其他产品更优秀。为了降低鞋身重量更换鞋面，数据下来了，但反而产生了自然垂坠感。

Vaporfly 4、Streakfly 2虽然都只能适配一小戳人，但是能够极致的服务于他们的目标群体。