摘要：​家里都是近视眼，可太明白视力差是多不方便了。所以我对孩子的视力情况格外在意，孩子晚上学习的时间越来越长，怎么能最大程度缓解孩子的眼睛疲劳，是我最关注的问题。

​家里都是近视眼，可太明白视力差是多不方便了。所以我对孩子的视力情况格外在意，孩子晚上学习的时间越来越长，怎么能最大程度缓解孩子的眼睛疲劳，是我最关注的问题。

哪个牌子的护眼台灯比较好？为了给孩子选到真正护眼的台灯，这三年我几乎把市面上主流的护眼台灯都试了个遍！从千元级的明基到性价比高的书客，从经典款的飞利浦到高颜值设计的柏曼，前后砸进去2w+，测评了多个品牌的台灯。

现在终于整理出这份，不吹不黑告诉你哪些是智商税，哪些才是真正能保护孩子视力的好台灯！（附各价位段选购清单+避坑指南）

一、答案直通车（偷懒必看！）

为了帮助大家更高效地挑选到心仪的产品，本篇文章较为详细。

如果你想要省时省力，直接从这两款产品内挑选，无需担心翻车。

性价比之王护眼台灯——书客L1

官方价：399

综合推荐指数：★★★★★

哪个牌子的护眼台灯比较好？书客Suker是我对比了好几款才入手的，凭借多项“不伤眼”黑技术鼻祖火爆了整个护眼圈。

身为品牌强国自选品牌优选工程的书客，他家专注八年“医学用眼”研究，公认专业度在领域上无人可撼动，就连专业的医疗平台丁香医生都直接力推，获得了欧盟，日本，美国等国家认证。

他家最大的特点是主打自然健康的护眼效果，独创了不伤眼以及十五大发烧级性能黑科技，获“百元性能标杆”的称号，在安全用眼、光谱还原度等方面，它都达到了行业领先水平。

高端智能款护眼台灯——明基MindDuo2 Plus

官方价：2699

综合推荐指数：★★★★

哪个牌子的护眼台灯比较好？明基（BenQ）是一家全球知名消费电子品牌，其产品线涵盖显示器、投影仪、数码影像设备及智能健康照明产品等多个领域。明基，在护眼显示技术和智能照明领域有较高的行业影响力，推出了一系列护眼台灯产品，其中MindDuo系列是针对儿童、青少年及成人阅读学习设计的高端护眼灯产品，主打智能调光、广域照明护眼功能。定价偏高，适合预算充足、注重儿童坐姿矫正、追求智能功能的家庭，或对光线品质要求较高的办公场景。

二、护眼台灯常见疑问解析（小白必看！）

（一）显色指数Ra多少才算合格？

国家推荐性标准《读写作业台灯性能要求》（GB/T 9473-2022）中明确要求：Ra≥80 为普通合格标准，Ra≥90 为优质台灯的推荐标准（如国 AA 级台灯通常需达到 Ra≥90）。

不过不同场景的显色指数需求不同：

日常读写/办公：Ra≥90即可满足需求，色彩还原度接近自然光。

专业设计/绘画：建议选择 Ra≥95，甚至更高（如Ra≥98），更准确呈现颜色细节。

儿童学习：优先选Ra≥95，高显色指数有助于缓解视觉疲劳，提高注意力。

（二）如何判断色温是否合适？

色温的基本概念：

低色温（2700K-3000K）：暖黄色，类似白炽灯，适合放松或夜间使用。

中色温（4000K-4500K）：暖白光，接近晨光，适合读写、办公。

高色温（5000K 以上）：冷白光，类似正午阳光，可能引起视觉疲劳。

不过不同场景的色温需求不同：

学习/读写/办公：选择4000K左右的暖白光，4000K暖白光更接近清晨10点的太阳光，偏温和不刺眼，但不会缺失明亮感，更适合。

睡眠/休息：夜间使用灯光色温的最佳选择是3000K至4000K。

（三）如何判断护眼台灯的光谱是否优质？

光谱优质的核心标准：

接近自然光：优质光谱应模拟太阳光谱，覆盖可见光全波段（380-780nm）。

有害蓝光控制：避免440-460nm附近的蓝光峰值过高（可能引起视网膜损伤）。

连续光谱：光谱曲线应平滑无断裂，避免明显的“波峰波谷”。

优质光谱vs劣质光谱：

优质光谱：类似自然光，包含各波段光，能量分布均匀，无过强的蓝光或缺失某些颜色。

劣质光谱：某些LED灯光谱有断层，可能缺少红光或蓝光峰值过高，导致眼睛易疲劳。

（四）传统台灯和护眼台灯有什么区别？

传统台灯和护眼台灯的主要区别体现在光源质量、光线稳定性、光谱健康度、照度均匀性等多个方面。

传统台灯：

早期以白炽灯、节能灯（荧光灯）为主，不过现在许多护眼台灯仍采用传统蓝光激发光源。

通过蓝光激发荧光粉，使其发出白光。这种技术在LED发展早期广泛应用，成本较低，但存在明显的蓝光峰值问题，如米家台灯1S、飞利浦A5、明基MindDuo2 等，仍然主要采用蓝光激发技术，但会通过优化荧光粉配方、增加红光补偿等方式降低蓝光危害。

护眼台灯：

护眼台灯多采用高显色、低蓝光、无频闪LED或OLED光源，在光源质量上更优，能更好地保护眼睛。

特别是一些护眼台灯还采用成本更高、更少见的紫光激发光源。这种技术下光谱更连续、更均匀，没有传统蓝光LED的“光谱断层”问题，同时无高蓝光峰值，如书客L2 Pro采用紫光激发光源，光谱更均衡，显色性更高，长时间使用更舒适。

（五）护眼台灯摆放位置有讲究吗？

护眼台灯的摆放位置直接影响光线效果，合理的摆放可以减少眩光、阴影和光线不均匀的问题，提高视觉舒适度，减少眼睛疲劳。以下是最佳摆放建议：

台灯放在书写手的对侧（右手写字放左侧，左手写字放右侧）

灯头距桌面 40-50cm，光线均匀覆盖书写区域

光线朝下照射，避免直射眼睛，减少眩光

配合环境光使用，避免高对比度的“灯下黑”

避免光线直射电脑屏幕，防止反光

三、不同价位热门护眼台灯推荐（你想要的这里都有！）

（一）高端价位款式推荐（1000元以上）

1、书客L2 Pro

品牌与口碑：书客是具备8年光学经验的专业老牌，在入选了品牌强国自主品牌优选工程的基础上，获得欧盟美国等国家认证，罕见获得丁香医生团队推荐，主打“医学养护眼”。唯一做到降低96%近视风险、缓解92%用眼疲劳、光源99.8%高度还原自然光，在护眼效果、光谱还原度、光照舒适度等方面，均为行业内最强。

光源技术：书客研发了RRT2.0红光养眼技术，精准过滤380-455Nm有害蓝光，增强有益红光，并实现全链路3型分段红光养眼，可延缓92%用眼疲劳，降低96%近视风险。

独创DT多维漫射2.0技术，提升89%光线柔和度；还采用成本更高的紫光激发全光谱技术，从根源上对有害蓝光进行抑制效果，所折射出来的光线中蓝光含量更是比国标RG0级减少了70%。

体验总结：在专业级的护眼台灯中，这款台灯全面优于国AA标准，Ra98.6的高显色，RG0无蓝光危害；双轴铝合金灯臂可自由调整高度到80cm，功能上支持定时模式、三种预设模式和护眼模式、无极调光。配置性能等方面基本直接拉满，可以算得上是目前千元级护眼台灯巅峰之作。

2、柏曼M1

品牌与口碑：柏曼（Paulmann）是德国知名的高端照明品牌，以设计和品质著称。品牌凭借全金属材质工艺、医疗级护眼技术和获得红点奖、iF奖的工业设计，在欧洲市场占据重要地位，在欧洲市场有较好的口碑。适合对光品质要求和材质设计要求较高的使用者。

光源技术：柏曼M1的核心优势在于其环形光源+直下式发光的复合光学系统，和书客一样采用紫光激发全光谱，通过RG0无蓝光危害认证，降低400-450nm有害蓝光峰值，同时增加650nm有益红光，延缓用眼疲劳；同时搭载360°环形光源，光线通过球面润光板扩散，提升立体照明效果，减少书写区域明暗差与眩光。‌

体验总结：这款护眼台灯在设计上表现优秀，全金属机身设计，导热性是塑料的 500倍，长时间使用无明显发热；双长灯臂支持灵活调节，光线可覆盖大范围桌面；触控面板支持一键控光和色温亮度调节，不过作为千元级护眼台灯其功能丰富度表现不佳，缺少智能调光、多种场景模式等。

3、明基MindDuo2 Plus

品牌与口碑：明基（BenQ）是一家全球知名消费电子品牌，其产品线涵盖多个领域，在护眼显示技术和智能照明领域有较高的行业影响力。其中MindDuo系列是针对儿童、青少年及成人阅读学习设计的高端护眼灯产品，主打智能调光、广域照明护眼功能。定价偏高，适合预算充足、注重儿童坐姿矫正、追求智能功能的家庭，或对光线品质要求较高的办公场景。

光源技术：在光线上搭载了双光源设计，结合直射光与漫反射光，提高照明均匀性，减少阴影干扰；还通过双灯翼反射器将光线扩散至1.2m宽桌面，18°遮光角设计+蜂巢导光板的隐藏式光源也实现「见光不见灯」的防眩光效果。同时采用紫光激发技术，不过实测下有害蓝光抑制和有益红光表现一般。

体验总结：这款护眼台灯一大亮点即智能功能系统，具备智能坐姿提醒系统，搭载超声波+红外传感器实时监测，通过儿童语音提示和灯头闪烁双重提醒，坐姿纠正成功率达85%；还具备入座感应和离座3分钟自动关灯，成为追求「护眼+习惯培养」双重需求家庭的首选。

4、爱德华医生天使之光3

品牌与口碑：爱德华医生（Dr. Edward）是近年来国内护眼灯市场的热门品牌，以“医学级护眼”概念为卖点，主打专业级护眼照明。天使之光系列因其医学背景、低蓝光和高显色特性受到部分消费者青睐。天使之光3是该系列的升级版，相比前代产品优化了光学设计和护眼功能，但品牌在高端护眼灯市场的知名度仍不及明基、柏曼等国际大牌。

光源技术：这款护眼台灯具备NIR红光视力修复技术，和书客护眼台灯RRT2.0红光养眼技术一样通过630-650nm特定波长红光，实现有效的近视防控和改善视力。灯头采用环形无影灯设计，25cm直径环形光源，配合光学球面体，实现照度均匀，不过12颗红光灯珠在使用时有轻微刺眼感。

体验总结：智能功能表现良好，位于底座上灯臂有可视化面板，可切换多场景和模式，不过没有文字说明且没有智能调光功能，在使用体验和性价比表现上稍逊。底座采用银离子抗菌ABS材质，抗菌率＞99.9%，可减少桌面细菌滋生；机身无甲醛、无铅汞等有害物质，适合儿童接触。

（二）中端价位款式推荐（300元-1000元）

1、书客L1

品牌与口碑：Suker书客是专为青少年儿童设计的护眼台灯，“医学用眼”的护眼理念和旗舰级性能都备受宝妈、初高中学生灯的追捧，它家的配置、性能等在千元内都寻无一款。红光效果罕见，是目前仅此一家能够达到降低80%近视风险的专业品牌，获得了专业医学团队香医生的力荐，被众多护眼专家以及资深生活达人誉为护眼台灯的第一品牌！

光源技术：书客专注于开发护眼养眼的创新技术，独创DT多维漫射技术和SDIT自适应科学调光技术，实时优化光线，达到延缓69%眼疲劳；配合扩光颗粒以及5合1波纹匀光膜，从而做到实现降低80%近视风险！

还研发出了RRT红光养眼技术、OCLT光透镜技术灯，4000K暖白光色温，更进一步的提高护眼效果。

体验总结：书客L1性能展现了远超国AA标准，达到Ra98高显色、无频闪、抑制眩光、RG0豁免级无蓝光的要求，具备45分钟定时休息、夜灯模式、手扫无极调光多个提升使用体验的功能。更运用OCLT光透镜设计出360度交替照明的光路，消减手部阴影，并且182CM²的大面积光源，打造出2米全桌面的自然光，让用眼更舒服，属于无脑入手的护眼产品。

2、孩视宝VL235B

品牌与口碑：孩视宝是国内知名的护眼台灯品牌，专注护眼照明领域多年，在家长和学生群体中积累了一定的口碑。其产品以高性价比、护眼技术和耐用性为卖点，受到广泛认可，在护眼性能和照明效果上有一定的好评，但相较于明基、书客等品牌，在智能化和光学设计上仍有一定差距。

光源技术：这款护眼台灯一大亮点为面+环的双光源系统，144 颗环形灯珠+ 72 颗面光源灯珠，通过三层漫射技术（扩散板+导光板+反光杯），实现1.8m桌面无重影照明，照度均匀度表现良好；环光源内置144颗全光谱灯珠，20.5cm发光面下光线均匀柔和，灯光照射到桌面上的范围较大，避免了出现局部过亮和过暗的区域。

体验总结：整体设计简洁实用，灯臂支持多角度调节，不过灯臂单轴可调节设计，可调节范围相对局限。功能上具备智能感光、多种照明模式、定时和夜灯等功能，能满足不同场景下的使用需求，有使用者反馈滑动调光时不是很灵敏，会有一点迟钝。

3、松下致巡

品牌与口碑：松下（Panasonic）是全球知名的家电与照明品牌，在光学照明领域有深厚的技术积累。其护眼台灯系列一直以高品质光源和人性化设计著称，在国内市场上具有较高的认可度。松下致巡是其高端护眼台灯系列之一，主打专业护眼技术与高显色光源，在蓝光控制上略逊于其他品牌，但其基础护眼性能和耐用性良好，仍使其成为追求品牌的家庭的首选。

光源技术：其光源设计符合RG0豁免级无蓝光危害标准，并搭载了三重防眩光技术，有效减少光线直射、反射和折射导致的视觉疲劳。灯头采用侧发光+导光板设计，灯头外圈镶嵌154 颗定制灯珠，光线经导光板柔化后向下发散，照度均匀度表现良好。不过在蓝光控制上稍逊，蓝光峰值达1.0，属于较高范畴。

体验总结：底座控制面板上的触控调节与物理按键结合的操作方式较为便捷，功能上比较丰富，具备工作、阅读、延时关灯、自动调光、夜灯等多种模式，45分钟定时休息提醒，调节亮度、色温等功能。不过，当亮度调至最高时，在某些角度下可能会出现反光现象，对视觉造成一定干扰。

4、飞利浦轩坦

品牌与口碑：飞利浦（Philips）是全球知名的照明品牌，在护眼台灯领域有丰富的经验和广泛的市场认可度。其护眼台灯产品线涵盖从入门级到高端级别，凭借稳定的光学性能和优良的耐用性，在护眼台灯市场始终以“科学护眼”为核心竞争力。飞利浦轩坦是其护眼台灯系列的一款高端产品，适合学生、办公人士及长时间用眼人群。不过由于品牌溢价，其价格相较于同类国产品牌产品偏高。

光源技术：其光源技术主要围绕“光谱优化”“防眩设计”“智能控光”三个维度，通过优化灯珠排列与反射器结构，实现了光线的多维均匀分布；发光面板采用超曲率蜂巢防眩光设计，光线柔和出光均匀；还搭载瞳乐光技术，模拟自然光光谱，光线表现良好。

体验总结：整灯设计简约，底座圆形触控区具备开关、自动调光、模式切换、延时关灯四大功能，老人孩子均可快速上手；全灯为金属机身+配重底座，灯头采用航空级铝合金材质，底座内置5 斤配重块，可确保长时间使用不晃动，不过在外观设计上灵活性较低。如果对智能功能需求不高，但更关注光源品质和品牌，轩坦是一个不错的选择。

（三）低价位款式推荐——（0-300元）

哪个牌子的护眼台灯比较好？当前市面上也有300元内的护眼台灯，但通过本次测评研究，发现实际上专业的台灯，成本并不便宜，尤其是挑选的高品质LED灯珠。而价格较低的台灯各方面所选用的材料用品都较为一般，不仅耐用性差，在护眼效果和照明效果上都不尽人意。

因此本文不推荐此类护眼台灯。不过如果有预算不足、追求性价比、用于普通照明的朋友，可以结合品牌、照度、低蓝光等核心要求选择，例如好视力TG032、米家台灯2Lite、雷士紫芯这些知名品牌的产品。

四、总结推荐

护眼台灯市场竞争激烈，各大品牌不断推陈出新，但并非所有产品都真正符合护眼标准。在本次测评中，我们从多个角度进行了深入对比，发现不同品牌和型号各有优劣。

明基的高端系列凭借精细的光学调校和智能化设计在护眼体验上表现突出；书客则以专业的光学技术和高显指、高均匀度赢得好评。如果你有充足的预算，那么明基可以直接入；如果你预算足够，想要追求护眼效果的可闭眼入书客L2 Pro；如果你预算一般，追求性价比和护眼性，书客L1也是可以闭眼入的选择。

当然，最适合的护眼台灯，还是要结合个人使用需求来选择。希望本次测评能够帮助大家找到最适合自己的护眼台灯，避免踩坑！

来源：护眼小分队