摘要：今年养老金调整已经明确啦！2025年继续给退休人员涨养老金，城乡居民基础养老金也确定要多涨20元。这可是企业退休职工连续第21年上调养老金，但大伙先别高兴太早——去年涨了3%，今年能不能稳住这个数？咱们掏出计算器，用事实说话。

今年养老金调整已经明确啦！2025年继续给退休人员涨养老金，城乡居民基础养老金也确定要多涨20元。这可是企业退休职工连续第21年上调养老金，但大伙先别高兴太早——去年涨了3%，今年能不能稳住这个数？咱们掏出计算器，用事实说话。

先看历年调整趋势

翻翻养老金调整记录本，这五年就像下台阶似的一年降一档：2020年涨5%，2021年4.5%，2022年4%，2023年3.8%，去年直接掉到3%。如果我们将这些数据制作成一张数据曲线图，怕是要用红色箭头标出下滑轨迹。

毕竟养老金能二十年连涨的好事，放眼全世界，那也是独一份的，但不可否认的是调整的幅度步子确实越迈越小。

别把这个变化当意外。现在全国退休人员每月拿的养老金平均数都摸到3000多元了，相比二十年前翻了几倍。现在喊涨3%的实际效果，相当于二十年前涨12%。这就像水缸里舀水，水越多同样舀一瓢涨得越不明显。

再比比现在家当

城里的李大爷每月领3800元，按3%调能加上114元；村里的张婶基础养老金才180元，这次涨20块相当于直接提了11%。所以别看调整比例越来越小，钱袋子薄的人反而占便宜。各地都有个不成文的规矩：养老金低的比例调得多，高的比例调得少。

这种操作有讲究。定额调整就是基础钱人人有份，去年各地普遍在40元左右；挂钩调整要看你交了多少年养老保险，多交一年就多给两块三块；高龄老人还有特别补贴，过了70岁至少加20元，过了80岁再加码。

关键看现实压力，摆在台面上有三本难念的经：

领钱的人三年暴增7000万，正值退休潮高峰，现存社保基金压力山大的传言不是空穴来风，物价这两年涨得像蜗牛爬坡，2023年0.2%、2024年还是0.2%。

不过具体到咱老同志身上，买药看病、请护工这些开支可比物价涨得快。北京三甲医院的专家号五年前50块，现在要100块，护工费更是从每天200飙到300。所以说调整金额到底够不够用，还要打打算盘细账。

特殊群体有惊喜，文件里专门提到两类人：

城乡居民基础养老金最低标准要加20元，这钱风雨无阻必须到账，企业退休军转干部、高龄老人、边远地区人员的补贴照旧保留。

家里有这些情况的，七月领钱时记得查两项：银行明细里基本养老金涨多少，财政补贴里特殊补助加多少。举个例子，要是你去年领3500元，工龄35年，今年调3%的话可能是定额40元加工龄钱70元，再加现待遇的1%即35元，总共涨145元。

调整后何时到账？

按往年全国统一的时间表：三月开完两会定政策，五月出具体操作方案，最迟八月补发到账。现如今国内已经有多家银行现在都开通了养老金到账短信提醒，只要退休职工绑定了手机，就能第一时间知道数额。

看穿谣言别上当

现在网上有人散播"养老金要停发"、"调整比例能改"，统统是骗子！所有调整数据都由省级社保系统自动核算，别说个人，就是社保局科员也改不了半个数字。去年重庆查获的养老金诈骗案，骗子就是打着"内部调高养老金"的幌子，各位千万捂紧钱袋子。

2025年养老金调整大局已定，虽连续第21年上涨，但调整比例或将继续保持低位运行。退休人员需明确三点：涨幅下滑主因老龄化加剧与物价涨幅趋缓，实际到账金额仍遵循“多缴多得”原则，且特殊群体补贴政策不变。具体调整方案待人社部门官宣后，各地将陆续落实补发，建议及时关注社区公告与银行到账提醒。

不过说到底，养老金调整虽然一直时有波动，但是"多缴多得"的铁律依旧是不会变的。因此只要我们现在能多交，未来就必定多得，只有这样，才能再老了以后换来将来的养老无忧。

信源：

人力资源社会保障部2024年政府信息公开工作年度报告

国家发展发改委

《受权发布｜中共中央办公厅 国务院办公厅印发《提振消费专项行动方案》》

极目新闻

《人社部：适当提高退休人员基本养老金，向中低收入群体倾斜》

来源：历史说书馆一点号