摘要：大家有没有这种体验，就是去推拿或者简单的洗头发按肩颈时，推拿师只是徒手推了几遍，就出了很多黑色的痧。好多次我都当做这是推拿师的故意营销套路而已。一直以来，我都认为自己常年有坚持运动，身体哪有这么虚。

大家有没有这种体验，就是去推拿或者简单的洗头发按肩颈时，推拿师只是徒手推了几遍，就出了很多黑色的痧。好多次我都当做这是推拿师的故意营销套路而已。一直以来，我都认为自己常年有坚持运动，身体哪有这么虚。

嘴硬的我在初期开始练八段锦的时候也是不以为然。一开始只是把它当做一个柔和的类似广播体操式的运动来做，毕竟做一遍就12分钟，相比于其他的运动，不管是时间投入还是装备来说，练八段锦可以说是极其容易让你开始的。

说回肩背的淤堵。推拿师所谓的“你好容易出痧”没有影响到我，但是在夏天，有一次儿子双手揽过我的双肩，突然惊呼，妈妈你的右肩膀好凉快，真舒服呀。而其实，这就是堵得厉害。

中医说，虚则寒，遇寒则凝，凝则淤，淤则堵。而八段锦就是典型的升阳活动，阳气暖了经络，堵住的地方就会慢慢受热散开。

回想起我刚开始练八段锦那几个月的时候，在第四式五劳七伤往后瞧时，向左摇头能做到，但向右转的时候就明显感觉到右肩的筋是被拉扯着的。

慢慢练慢慢加强，脖子周围有热气了，热气暖了筋和肌肉，粘连的部分就开了。

仅仅只是右肩这一慢慢变好的过程，就使我理解了中医说的“骨正筋柔，气血以流”的含义。通俗点说，其实就是筋受寒没弹性变短了，拉的骨歪了；筋通过提升阳气变暖变柔了，骨就慢慢正回来了。

骨正了，气血以流，这个部位周边的肌肉也就跟着背部能活动了，人就变得很轻快。

来源：阿吾7D5c一点号