摘要：2025年4月是第37个爱国卫生月，主题“爱卫新篇章 健康‘心’生活”聚焦全民健康生活方式的革新。在传染病防控的常态化背景下，日常防控措施是我们抵御疾病的坚固防线。

2025年4月是第37个爱国卫生月，主题“爱卫新篇章 健康‘心’生活”聚焦全民健康生活方式的革新。在传染病防控的常态化背景下，日常防控措施是我们抵御疾病的坚固防线。

下面，长春市第四医院（长春市胸科医院、长春市传染病医院）公共卫生科副科长滕菲为大家介绍四种行之有效的日常防控手段。

正确佩戴口罩

口罩宛如一道坚实的物理屏障，能有效阻挡病毒、细菌等病原体的传播。飞沫传播是传染病的常见传播途径，当患者咳嗽、打喷嚏或说话时，会喷出大量携带病原体的飞沫。正确佩戴口罩，如医用外科口罩或医用防护口罩，可拦截大部分飞沫，大大降低健康人吸入病原体的风险。研究表明，在流感等呼吸道传染病流行期间，正确佩戴口罩可使飞沫传播的感染风险降低50%—80%。

勤洗手

手是我们与外界接触最频繁的部位，极易沾染各种病原体。经手传播是传染病传播的重要途径之一，比如接触被污染的物体表面后，再触摸口鼻，病原体就会趁机进入人体。而勤洗手，使用肥皂或洗手液，按照“七步洗手法”揉搓双手至少15秒，能够有效去除手上的污垢和病原体。

保持社交距离

社交距离与传染病传播密切相关，保持适当的社交距离是预防传染病传播的重要措施之一。许多传染病，在近距离接触时更容易传播。人与人之间保持1米以上的安全社交距离，能极大减少飞沫传播和接触传播的机会。

室内通风换气

室内空气若不流通，病原体容易在密闭空间内积聚。经常开窗通风，可引入新鲜空气，稀释室内病原体的浓度，降低感染风险。例如在通风良好的教室中，流感病毒传播的概率相较于通风不良的教室大幅降低。此外，良好的通风还能减少空气中病毒的存活时间。

在传染病防控的持久战中，科学防护始终是守护健康的基石。在此，我们呼吁大家继续以科学态度践行防控举措，让健康生活方式成为抵御疾病的“无形铠甲”。

来源：杨大胆ღ᭄ꦿ⁵²º᭄?