摘要：健身党、久坐族、肩颈僵硬人群都能用！简直不要太实用了，随身携带，电量维持可达4小时左右，超级方便

健身房撸铁打卡、普拉达打卡已完成

打卡结束拉伸和肌肉放松必不可少

尤其间歇性运动

1 放松肌肉‌

尤其健身后使用可以快速溶解乳酸堆积，缓解运动后的酸痛感。

通过震动刺激促进血液流动，加速肌肉修复‌。

日常使用可增强肌肉弹性，预防运动损伤。

2多场景使用

健身党、久坐族、肩颈僵硬人群都能用！简直不要太实用了，随身携带，电量维持可达4小时左右，超级方便

运动后使用技巧‌

部位选择‌‌大腿/臀部‌：可以用球形头，沿肌肉纹理缓慢移动，避开骨骼关节‌。

小腿/手臂‌：换U型头，包裹肌肉群打圈按摩，缓解紧绷感‌。

肩颈/腰背‌：平扁头轻柔按压，搭配热敷模式更舒适‌。

档位调节‌‌

运动后高强度训练‌：快速缓解深层肌肉疲劳。

日常放松/久坐族‌：轻柔按摩，避免过度刺激。

‌使用时长‌

单部位按摩不超过2分钟，全身总时长控制在10分钟内，避免肌肉损伤‌。

来源：蝶娱