摘要：大众卫生报·新湖南客户端4月7日讯（通讯员 肖倩 李霞 记者 王璐）近日，一知名网红因低血糖去世的消息引发社会广泛关注，许多网友震惊表示：“第一次听说低血糖也可以致命？”

大众卫生报·新湖南客户端4月7日讯（通讯员 肖倩 李霞 记者 王璐）近日，一知名网红因低血糖去世的消息引发社会广泛关注，许多网友震惊表示：“第一次听说低血糖也可以致命？”

一直以来，大家对高血糖的危害耳熟能详，殊不知，低血糖的杀伤力远在高血糖之上，尤其对于糖尿病群体而言，一次严重的低血糖发作，甚至可能瞬间夺走糖尿病患者的生命。

随着天气渐热，不少糖尿病患者发现自己的血糖水平降低了，部分轻度2型糖尿病患者血糖甚至趋于正常。但这并非意味着病情好转，相反，此时更需警惕低血糖“突袭”。中南大学湘雅三医院内分泌科主任金萍提醒，相关研究表明，60岁以上糖尿病患者发生严重低血糖的概率，是60岁以下患者的15-19倍。随着我国老龄化程度加深，老年糖友的低血糖问题，亟待引起全社会的高度关注。

一、什么是低血糖

低血糖，即血糖过低。非糖尿病人群，血糖低于2.8mmol/L；接受治疗的糖尿病患者，血糖≤3.9mmol/L，就属于低血糖范畴。

低血糖发作时，多数人会出现饥饿感、心慌、手抖、出冷汗、注意力不集中等症状。但老年患者症状往往不典型，可能表现为嗜睡、言语不清、答非所问、产生幻觉，甚至出现浓妆艳抹、衣冠不整，无端与人争执等怪异行为。

二、低血糖有哪些危害

低血糖的危害不容小觑。轻度低血糖会引发头痛、头晕，损害脑细胞，导致跌倒，还可能诱发心律失常、心肌梗死。严重时，低血糖可导致痴呆，甚至直接危及生命。夜间低血糖尤其危险，不少患者在睡梦中被夺走生命，再也没能醒来。

三、哪些原因会引发低血糖

用药不当：随意调整胰岛素、降糖药剂量，或用药后未及时进食，都可能引发低血糖。

饮食不规律：未按时吃饭，或进食量过少。

运动不合理：运动量突然增加，且未及时补充食物。

饮酒：特别是空腹大量饮酒。

疾病因素：比如慢性肾功能不全等。

四、老年糖友7招预防低血糖

放宽控制目标：老年人不必像年轻人一样，追求严格的血糖控制。可以前往门诊，咨询内分泌科医生，让医生根据个人健康状况，制定个性化的血糖和糖化控制目标，切不可盲目“百度看病”。

均衡饮食：定时定量进餐，严格控制总热量，保证营养均衡。每餐主食摄入量保持一致，避免饥一顿饱一顿。同时，限制饮酒，尤其不能空腹饮酒。

适当运动：建议老年糖友结伴运动，可在餐后1小时，选择散步、打太极、瑜伽等适合自己的运动，以不感到劳累、身体无不适为宜。切忌空腹运动，不要突然加大运动量。运动时，务必随身携带急救卡、手机、糖果、血糖仪等物品。

勤测血糖：家中备好血糖仪，定期监测血糖，并详细记录每次的测量值。复诊时，带上血糖监测记录，方便医生调整降糖药物。

规范用药，定期就医：严格按照医嘱服用降糖药物，在正确部位注射适量胰岛素。按照约定时间，定期前往医院复诊，便于医生及时调整治疗方案。

学习健康知识：通过正规渠道获取健康知识，切勿轻信谣言。可以多参加医院、社区组织的健康讲座，加入糖尿病俱乐部，还可以收看官方发布的科普视频和广播，掌握正确的低血糖防治知识。

备好“护身符”：随身携带糖尿病救助卡、手机以及糖果、饼干等含糖食物，将它们放在随手可及的地方，如口袋、枕头下、浴室肥皂盒旁、驾驶位旁等，确保糖尿病救助卡容易被他人发现。

五、低血糖发作了该怎么办

及时补糖：一旦出现低血糖反应，有条件者应立即测量血糖。若血糖低于3.9mmol/L，且意识清醒，需马上进食15g含糖食物，如3 颗大白兔奶糖。15分钟后，再次测量血糖。若血糖仍低于3.9mmol/L，需再次进食含糖食物，15分钟后复测。当血糖达到3.9mmol/L 以上，但距离下一次进餐时间超过1小时，要进食含淀粉或蛋白质的食物，比如4片旺旺仙贝。

常见15g含糖食物：3颗大白兔奶糖 、5粒阿尔卑斯硬糖、一杯脱脂牛奶、3片华夫饼、2包旺旺仙贝。

紧急求助：若患者低血糖症状严重，出现意识障碍，应立即拨打120急救电话。可将蜂蜜或葡萄糖糖浆涂抹在患者口腔黏膜处，帮助吸收。特别注意，千万不要强行喂食糖水，以免发生窒息。随后，尽快将患者送往附近医院救治。

消除诱因：低血糖发作后，要从饮食、运动、药物等方面，仔细分析原因，采取针对性措施，防止再次发生低血糖。

最后，医生送给老年糖友防“低血糖”健康诗请牢记：

低血糖来3.9，饥饿心慌手发抖，测糖补糖双15，科学防治有力度，杀手也成纸老虎！

来源：大众卫生报一点号