摘要：你有没有过这样的体验：刚打开《塞尔达》/《黑神话：悟空》/《霍格沃茨之遗》准备享受周末，不到10分钟就开始天旋地转，仿佛被扔进了滚筒洗衣机，再继续下去恐怕就要“见小人”？

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你有没有过这样的体验：刚打开《塞尔达》/《黑神话：悟空》/《霍格沃茨之遗》准备享受周末，不到10分钟就开始天旋地转，仿佛被扔进了滚筒洗衣机，再继续下去恐怕就要“见小人”？

朋友，这跟你刚才吃的蘑菇火锅没关系，你大概是晕3D了。

为什么有的人在玩3D游戏的时候会出现这种状况？其实，这是眼睛和大脑“掰头”的结果。

视觉诱发性眩晕

有的人在玩3D游戏过程中会出现头晕、恶心等不适症状，与晕车、晕船等晕动症（motion sickness）的症状相似，这种“晕3D”现象在医学上称为视觉诱发性眩晕（visually induced dizziness）。

视觉诱发性眩晕的发生机制尚不明确，目前认为这种现象可能是大脑平衡系统的感觉信息产生冲突所致。大脑平衡系统可将内耳前庭感受器、躯体本体感觉感受器和视觉感受器的感觉传入信号进行综合，感受躯体的运动状态并维持躯体平衡。前庭器官和本体感受器的传入信息，对人体的空间定向和躯体平衡发挥主导作用。

前庭感受器

在玩3D游戏时，视觉系统告诉大脑“我在移动”，与此同时前庭器官和本体感受器告诉大脑“我没动”。正常情况下，大脑会综合上述信号最终判断人没动、只是看到了3D画面。然而对于有“视觉诱发性眩晕”的人来说，可能由于前庭功能或本体感觉功能相对不足，会形成主要依赖视觉信号的躯体平衡感受；在3D游戏过程中，投射到大脑的感觉信息冲突会加剧，大脑会以为身体正处于运动状态，从而出现头晕、恶心等晕动症状。

应如何有效应对“晕3D”？

1

玩3D游戏时不宜离屏幕太近。过近的观看距离会增加视觉信息的仿真度，增加视觉传入信息与前庭和本体感觉信息的冲突，从而加重晕动症状。

2

注意休息、避免疲劳。长时间玩3D游戏会导致神经系统疲劳，降低处理视觉与前庭感觉信息差异的效率，从而诱发或加重晕动症状。

3

有严重晕动病的人要避免玩3D游戏，应在专业医师的指导下进行前庭功能训练，以改善视觉系统和前庭系统之间的协调性，提高机体平衡能力。

游戏本该快乐，如果在游戏过程中产生不适的状况，要记得及时就医哦！将这条推送转发给你容易“晕3D”的小伙伴，守护你的“战友”吧~

（图片源自杂志2025年第1期）

来源：环宇号飞船一点号