摘要：小编平时跑有氧5km后再接5km强度跑，或是上班早晨时间不够单独跑强度时使用，几曲激情澎湃，跑的快乐又尽兴！

小编因最近有事不太方便写更多文章，今天把我自己跑步歌单里的30首5公里精选音乐推荐给大家！

（用手机编辑，排版不足之处，多多见谅）

一般3-5公里强度跑（马拉松配速跑、乳酸阈值跑）时使用。

小编平时跑有氧5km后再接5km强度跑，或是上班早晨时间不够单独跑强度时使用，几曲激情澎湃，跑的快乐又尽兴！

试试吧！

（小编用的App是QQmusic，其他软件都可以）

1、Stronger （What Doesn ' t Kill You）

Kelly Clarkson

2、Family Affair （家庭事件）

Krlly Meng / Eva Chen

3、Beautiful Now (2021DJ版）

BOSS HAN

4、It ' s My Life

Bon Jovi

5、断送青春爱错人（ DJEva 男版）

小灿

6、醉酒看人间（ DJ 京仔版）

魏佳

7、此去半生（花开又花谢花满天Djeva版）

京剧．吴昊

8、The Heart Of The Ocean（DJ版）

运动精英

9、Fast Cars & Superstars

Cristian Marchi

10、Malone Proposal

KTGT

11、I' m Gonna Getcha Good

Shania Twain

12、警车鸣笛（ DJ 版）

中国大件

13、Extasy ( DJ 版）

Phunk Investigation

14、Do It ( OrginalMix )

XXXCA

15、Miracle ( DJ 旋律版）

温柔甜甜

16、Tuesday ( Original Mix )

Burak Yeter

17、Alan Walker - Fade

风之子

18、精神甩头街拍

泽亦龙龙／王雨笙笙

19、Piu Piu Piu

拼音师

20、Poker Face ( Made Popular By Lady Gaga Vocal Version）

Party Tyme Karaoke

21、Children of the Dark (2021版）

Mono Inc ./ Martin Engler

22、热火斯卡拉

斗空

23、Hello Friend

24、Electronic Life

Klubbhoppers

25、Enigma

Jack Zone

26、Reay ( Reverb )

Oliver Stock

27、Lone Ranger

Rachel Platten

28、ALL MY PEOPLE

Alexandra Stan

29、HowDoYouDo ?

Befour

30、Sold out

KBShinya

根据小编自己多年的跑步经验，给大家几点建议：

1、喜欢一个人跑、不想跑或跑步觉得无聊，则强烈推荐听音乐跑步。可以帮你跑更久，心情更舒畅。

2、耳机尽量选用骨传导式的，跑步时还能听到周围声音，安全性高。韶音有点贵，一两百的一些某东牌子也可以用，其实差别不大。建议还是买回试试，看准7天无理由。

3、如果手机的耳机不想闲置，不想选骨传导，则无线耳机优于有线耳机。无线耳机建议跑步时只戴一个，这样另一个耳朵可以听周围声音，安全第一，切记。无线耳机比较适配的，一般不跑强度也不会掉，需要时可淘一对几块钱的挂钩。

4、听音乐跑步，建议跑在马路左侧，以便观察对向车辆，更安全。

5、不想带手机跑的，可以选有音乐输出功能的跑步手表，连接蓝牙无线耳机。

听音乐可以提升运动表现，是有科学依据的，但切记安全第一、安全第一、安全第一。

重要的事情说三遍！

祝你在音乐的快乐中跑步健康！

加油，跑友！

来源：跑步读书旅行