摘要：焦虑、敏感、容易精神内耗的人，在面对工作学习的任务、生活中的挑战时，总是浑身紧绷战战兢兢的，好像生命中到处是不可控的危险，只要稍不留神就会跌入深渊。而在这种谨小慎微的态度下，现实中反倒屡屡受挫。

焦虑、敏感、容易精神内耗的人，在面对工作学习的任务、生活中的挑战时，总是浑身紧绷战战兢兢的，好像生命中到处是不可控的危险，只要稍不留神就会跌入深渊。而在这种谨小慎微的态度下，现实中反倒屡屡受挫。

例如越是担心自己会睡不好，竭尽全力的为睡眠做出努力，试图追求入睡，就越是夜不能寐。越是担心自己的身体出现了问题，反复的检测确认结果，身体异样的感觉就会越多。越是害怕自己在别人面前会表现的不好，掩饰压抑自己的紧张，结果欲盖弥彰，反而表现得十分尴尬和局促。

我们内心强烈的控制欲和完美主义，总在迫使自己做出刻意的努力，来确保事情的发展顺随心意，仿佛稍有不慎就会犯下不可弥补的过错。但表面上的强势掌控，实则是内心虚弱自卑的体现。结果就是越是试图掌控一切，反而会频频失控。

我们忘记了，真正的强大从来不是控制一切，不是只有幸福和愉悦，而是松弛的放松的，允许一切发生，允许自己会有负面的情绪，允许周遭的一切处于恒常的变化和波动之中。越是松弛，才越会强大。因为世界远远没有我们想象中的那样危机四伏。

生命的进程，并非臆想中的那般跌宕起伏，事情其实都会自动地朝着积极的方向发展。在我们无所作为不主动干预的情况下，凭借着自然之道和无为的力量，一切也会安然无恙，峰回路转。

换句话说，绝大多数时候，生活中的安定和顺利，都是自然而然的，并不需要依靠头脑中缜密的思维，细致的筹划，去不断操纵，来确保万无一失。

我们内在毫不费力的本性和真心，在面对各类情境时，会引导我们做出最恰当的反应。此时越强行忤逆自己的本能，对原本水到渠成的发展过程进行干涉，反而如画蛇添足一般，与最初的目标南辕北辙，欲速则不达。

具体来说，无论是担心自己睡不好，忧虑自己的身体问题，还是恐惧与他人的交际和来往，我们其实都忘记了，能做好这些事情，应当是无需刻意用力的，其实都是我们的本能使然。

一个正常人在平静的心理状态下，累了困了的时候自然就会睡着。身体如果真的需要医治，那本能一定会感受到，无需对于轻微的风吹草动殚精竭虑，且只要我们以平常心面对他人，自然就懂得如何交流。随着交往的深入，逐渐就会感到愈发亲切，不再生疏。

我们一直以来习惯于用紧绷、提防的态度来应对生命中的课题，却忽略了其实自己什么也不用做，让真心和本性来接管这一切就足够了。因为我们无意识的本能，一部分刻在基因之中，不需要学习，另一部分经过了后天几年、十几年甚至数十年的锤炼，都早已经是炉火纯青挥洒自如的了。

会让我们在不同的情境下做出最恰当最自如的反应，远比我们有意识地思考有智慧的多。佛法上说的本自具足，阳明心学所说的此心光明便是这个意思。我们在松弛无所顾忌和防备的状态下，反而会展现出最自然最完美的一面。就像技艺娴熟的舞者，在舞台上的舞姿都是不假思索的，一个孩童在沙滩上奔跑玩耍也是无需斟酌的。

越是放松下来，不要主动干预，不要刻意修正和调整，我们才越会获得顺利的处境和平静的心境。

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来源：简存心理