摘要：回到室内，便开始了今天的站桩，开始之时，身体有些许的疲惫，最近的运动量较平常有点多。调整好身心，带着疲惫缓缓的开始了。从急性子里慢慢走出来的自己，开始站桩的动作也慢慢的柔了许多。

天气晴，早晨出门，步行多了一圈，近几日下午和全家人，一起出去徒步，五公里起。今天下午有约，所以选择早晨多走了一圈。

回到室内，便开始了今天的站桩，开始之时，身体有些许的疲惫，最近的运动量较平常有点多。调整好身心，带着疲惫缓缓的开始了。从急性子里慢慢走出来的自己，开始站桩的动作也慢慢的柔了许多。

从一开始，身体没有感觉到很好的松弛，下半身依旧不适应松下来的感受，肩膀也没有前几天的的松弛感。静静的站着，不知不觉，已经来到的时间的中段。

后半段里，开始下探身姿，不出意料腿部的酸出现了，带着一股热，蔓延至全身。感受着这股酸，它始终停留在腿部，没有扩散，但也没有增强。

感受着它的存在，感受着上半身是否松弛。没有松弛的，在后半段的时间里，几乎都呈现出不同程度的不舒服。当然，没有不舒服的出现，也不知道自己有紧的地方。

当发现的时候，不舒服已经产生，逃避、还是调整，已经没有意义，多年的习性，如同腿部的酸，很难做到即时的适应。

如同和女儿一起去徒步，起初是不愿意去的，原因很简单，累。回顾生活之路，哪有不累的事情，只有慢慢的适应、熟悉。没有与累相处的能力，哪有活出自己的路数。

随着时间的推移，不断的下探身姿，那股酸也一直伴随，快要结束的时候，下半身在有点不会站的节奏里，慢慢的稳住了。上半身开始渐渐的松了下来。

觉察到呼吸有点急促，其余一切还好，在下半身激烈的感受里，慢慢起身收功。再次觉察全身的感受，在强烈的对比下，能够清晰的感觉到，上半身整体还是有些紧的。

紧，便会产生不舒服，不舒服出现，便不会长久，如何让这一份紧，彻底的松下来，还得持续的练习、适应，从认知根本上解决紧的源头。

今天整体的感受，好似没有前几天的进步大，但也是在与酸、与身体的里的紧，再次碰面的一天，感谢今天所有的发现，与所有感受的陪伴，它们都是未来成长最好的养分。明见！

对于社会，成长是一份贡献，对于自己，成长是一份自由，对于孩子，成长是一份责任，对于幸福，成长是绕不开的路。愿天下所有人平安、健康、快乐！

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来源：生活小篇章