摘要：你是否也是这样站桩的？是的话，站久了基本都会膝盖疼！建议停止，开始寻找正确的站桩方法，以取得真正的养生效果，不要最后变成养伤。

“站桩20分钟膝盖”

“站桩几天，膝盖疼，就停了”

不少自学站桩的朋友，都站到膝盖疼，

原因都是不懂站桩原理，

站桩姿势不对造成的。

01

站桩膝盖疼

你是否也是这样站桩的？是的话，站久了基本都会膝盖疼！建议停止，开始寻找正确的站桩方法，以取得真正的养生效果，不要最后变成养伤。

02

站桩不伤膝盖的方法

正确的站桩不仅不会伤膝盖，
仅而会滋养膝盖。怎么滋养？靠气血。

正确的站桩姿势是全身骨节，
节节贯通，串联在一起，联动的，不光是骨节联动，体内气息也是联动的。这个初学者可能有点听不懂，
可以先忽略。

正确的站桩姿势，膝盖不是主动弯曲的，而是靠双脚、胯部去带动自动弯曲。

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来源：混元正气站桩学堂