摘要：这可能就是身体在发出信号 —— 阳气郁闭，三焦不通啦。在中医看来，焦虑症的关键在于 “阳郁气滞”。阳气就好比春天的太阳，得升发舒展才行；要是被寒湿痰瘀困住了，就会郁积化火，把心神都给灼烧了。就像《黄帝内经》里说的：“阳气者，烦劳则张”，长时间的压力就像给身体戴

你是不是也总是心跳的扑通扑通跟敲鼓一样，坐也不是站也不是？明明没什么火烧眉毛的事儿，却老是感觉像被无形的鞭子抽着，焦躁得不行？

这可能就是身体在发出信号 —— 阳气郁闭，三焦不通啦。在中医看来，焦虑症的关键在于 “阳郁气滞”。阳气就好比春天的太阳，得升发舒展才行；要是被寒湿痰瘀困住了，就会郁积化火，把心神都给灼烧了。就像《黄帝内经》里说的：“阳气者，烦劳则张”，长时间的压力就像给身体戴上了镣铐，让阳气挣扎着变成焦虑之火。

我接诊过一位40多岁在金融界打拼的患者。他因为长期处于高压工作下，心慌手抖、夜里盗汗、肠鸣腹泻都找上门了。西医诊断为广泛性焦虑抑郁症。一看他舌象，舌体庞大，舌边有齿痕，舌苔白厚，脉象沉细无力，这正是 “肾阳不足、肝气郁结、脾虚湿困” 的典型表现。

给他开了个 “春韭核桃饮”。春韭 100g，就像惊蛰时的雷声，能温肾通阳，《本草拾遗》说它 “归心，安五脏，除胃热”；核桃仁 30g，好似冬日的暖炉，可补肾纳气，《食疗本草》夸它 “通经脉，润血脉”；红糖 15g，宛如大地之母，能健脾养血，《千金方》记载红糖能 “暖肝散寒，润心肺”。把春韭榨汁，再和核桃、红糖一起煮，每天辰时（7 - 9 点）喝，配合酉时（17 - 19 点）艾灸关元穴。

这个食疗方可有三大妙处。其一，温肾通阳破寒郁。春韭里的硫化物能激活肾脏 ATP 酶活性，核桃中的 α - 亚麻酸能提升脑内 5 - HT 水平，两者一起把 “命门火衰” 导致的焦虑寒冰给融化掉。其二，疏肝理气解郁结。春韭的挥发性精油能抑制单胺氧化酶（MAO），效果不比黛力新差；红糖里的铬元素能稳定血糖波动，减少 “饿怒症” 发作。其三，健脾养血安神魂。核桃磷脂能修复肠脑轴屏障，红糖铁元素促进血红蛋白合成，脾胃好了气血就足，神魂自然安宁。

患者坚持了三个月后，焦虑量表（GAD - 7）评分从 18 分降到了 5 分，停了西药也没有戒断反应。更惊喜的是，原来稀疏的白发变黑了，他还打趣说：“这方子把我的‘焦虑能量’变成生命力了！”

焦虑症食疗还有三阶疗法。急性发作期（心慌手抖、坐立不安）：春韭汁 50ml + 核桃粉 10g + 红糖 5g，马上含服；稳定调理期（胸闷叹息、失眠多梦）：早上喝春韭核桃饮，晚上吃茯苓小米粥；

还有几个特别要注意的地方。阴虚火旺的人（舌红少苔、潮热盗汗）要加麦冬 10g；春韭要选谷雨前的头茬，它的辛散之力最强；这个方子得连续吃 21 天以上，才能看到从量变到质变的效果。

《本草纲目》记载：“正月葱，二月韭”，春韭带着少阳生发之气，专门破除沉寒痼冷；核桃形状像脑回，暗合 “以形补形” 的道理；红糖是甘蔗的精华，正应了 “甘能缓急” 的妙处。这三者组合起来，就像给身体安上了 “阳气涡轮”，让郁滞的气血重新欢快奔腾起来。要是你或者家人被困在焦虑的迷宫里，可以私信留言说说症状，我会为你们定制 “食疗 + 导引” 的调理方案，让中医的天地人合之道帮你们重新找回那种 “泰山崩于前而色不变” 的从容淡定。

来源：中医金杰教授