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参考资料：

1. 《中国疾病预防控制中心周报》，2024年第36期，肺部传染病防控专栏

2. 《中华传染病杂志》，2023年第41卷第12期，《春季呼吸道疾病高发机制与防控》

今儿个这天气，说变就变，比初恋还不靠谱。

你刚把羽绒服收起来，它一冷嗖嗖地来个回马枪，不感冒都算你命大。而天津这地儿，现在就像煮开的水壶，呼吸道疾病“咕嘟咕嘟”开始冒头了。

不是我吓唬你，未来10天，天津这片儿，呼吸道疾病得像菜市场里的小广告一样——贴满了角落，不请自来。

别说你不信，不戴口罩？那你就是拿自己的肺当空气净化器用。

天津这地方春天不讲武德，太阳一露脸你刚想脱外套，它立马给你送来一阵阴风冷雨。

气温忽上忽下，昼夜温差一拉二十度，老百姓的免疫系统被折腾得像没电的手机，想充都来不及。

气象数据显示，天津春季“倒春寒”出现频率逐年增高，尤其集中在4月上中旬。

而根据中国疾控中心2024年春季通报，天津地区近一周的流感样病例报告数同比上涨了36.7%，这不是“有人感冒”，这是“全家都咳嗽”。

很多人戴口罩是为了“别人看着我戴，我也戴”，但这东西不是社交礼仪，是命门护盾。

西医研究发现，飞沫传播是流感、鼻病毒、呼吸道合胞病毒的主流传播路径。

你以为你在超市挑白菜，实际上你已经吸了旁边小孩儿打喷嚏喷出来的“病毒鸡尾酒”。

有研究指出，佩戴标准医用口罩，可以有效阻断95%以上的飞沫传播。

不是我说得夸张，是《中华传染病杂志》2023年第12期白纸黑字写的。

而中医早就讲了：“风为百病之长”，春季风邪袭人，口鼻为门户，若不加遮挡，“风寒之邪”就会直入肺腑，酿成咳嗽、鼻塞、喉咙痛。

你不戴口罩？那就是开门迎贼。

支原体肺炎、流感甲乙型、甚至RSV（呼吸道合胞病毒）这仨最近在天津掀起了“全明星联播”。

有人刚开始是低烧，转天就高烧，烧完还咳，咳完拉肚子，拉完还喘不上气，这不是感冒，这是病毒在你体内开了个“大型交响音乐会”。

2023年天津医科大学总医院的临床数据显示，在春季发热患者中，近40%的病例为混合感染，其中支原体与流感病毒并发最为常见。

你要是还在靠喝点热水、吃点板蓝根，那你离输液就不远了。

你以为免疫力是“天赋异禀”？错，它是你每天吃出来、睡出来、笑出来的。

营养学上讲，维生素C、锌、优质蛋白是提高呼吸道免疫力的“三驾马车”。

你早上拿一根火腿肠糊弄，午饭点个外卖炸鸡，晚饭泡面加老干妈，那你就是给病毒铺红地毯送鲜花——请进请进，别客气。

中医讲“肺主气，司呼吸”，《黄帝内经》早就写了：“虚邪贼风，避之有时。

”意思是说，人要跟节气和天地同步，春天就该早睡早起、疏肝养肺。你天天熬夜刷短视频，肺气早被熬得像破风箱，哪儿挡得住天津这几天的妖风？

春天这风，不光刮跑你的帽子，也刮走了你的元气。早在《大明医统》里就有记载：“春气者，生发之气也。

若受风寒，病则深矣。”

中医看感冒不是“中了病毒”，而是“正气不足，邪气可乘”。

尤其是“风寒束表”“风热犯肺”这两种最常见，前者是你穿少了，后者是你吃辣喝酒还吹空调。

天津最近这波高发期，正是典型的“风寒气盛”，所以艾叶泡脚、生姜红糖水、葱白炖梨子汤，别嫌土，它真比你那瓶进口的感冒冲剂还靠谱。

贾宝玉的林妹妹，一年四季咳得像小鸟啼，西医说她是肺结核，中医说她是“肺阴虚体质”，营养学说她缺铁、缺锌、缺蛋白质。

不论你信哪一套，结论都一样——身体虚，病就来。

再看看《狂飙》里安欣的老母亲，身体一垮，病毒一过，立马高烧不退，入院抢救。

老太太平时不戴口罩、不忌口，硬是把一个小感冒拖成了肺炎重症。

戴口罩不是给病人准备的，是给还健康的人准备的。

你不信？看看2020年那波疫情，哪怕最早的防控研究都明确指出——口罩+勤洗手=感染率骤降。

而且不要只在地铁、医院里戴。现在空气里飘的不是微尘，是病毒；不是雾霾，是病源。

天津春天的空气里，病毒密度堪比火锅店的油烟。

既然说了是中西医结合，那不是让你光戴口罩，下面这些招数，你不做也得看看别人怎么活得明白：

· 每天早晨空腹喝一杯温水，唤醒肺气，也清理口腔中的细菌群。

· 三餐规律，五谷为养，蔬果为辅，生冷忌口。

· 别拿冰可乐当解渴神器，那是给病毒开绿灯。

· 晚上11点前必须睡觉，不然免疫系统修复不过来，你的T细胞连合金弹头都打不过。

· 晒太阳，动起来，别当室内蘑菇人，特别是老年人，多走动，阳气才升腾。

· 艾灸大椎穴、足三里、风池穴，这些不是玄学，是千年中医的智慧，调气理血，正气自生。

口罩不是束缚，是盾牌；健康不是“有病治”，是未病先防。

春日天津，阳光很好，风也很毒，别让一场咳嗽，成为你整个四月的主旋律。

中医讲：“正气存内，邪不可干。”钱钟书曾言：“世界上最沉重的负担，不是责任，不是金钱，而是一个病弱的身体。”而人之为人，靠的不是走路的两条腿，而是撑得起风霜的那口气。

口罩戴上，药汤喝下，觉睡够，饭吃好，病毒来了也得绕道走。你不防，它就来；你一防，它就走。

防病这事儿，说穿了，不过是比病毒更早动手罢了。

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来源：解说健康科普