摘要：2025年4月10日，阜南县教育局联合阜阳绿萝心理于段郢乡中心学校举办了“心沐阳光”心理健康教育讲座。本次讲座以“关于情绪的那些事”为主题，特邀国家二级心理咨询师、阜阳市优秀心理健康教师杨海莉担任主讲。杨老师凭借多年心理咨询实战经验，结合青少年心理发展特点，从

2025年4月11日整理

2025年4月10日，阜南县教育局联合阜阳绿萝心理于段郢乡中心学校举办了“心沐阳光”心理健康教育讲座。本次讲座以“关于情绪的那些事”为主题，特邀国家二级心理咨询师、阜阳市优秀心理健康教师杨海莉担任主讲。杨老师凭借多年心理咨询实战经验，结合青少年心理发展特点，从科学视角解析情绪本质，为师生提供实用的情绪管理策略。

讲座中，杨海莉老师以生动案例与趣味互动贯穿始终。她通过“表情符号解码挑战”引导听众识别情绪表达，并以“杏仁核与前额叶皮层发育差异”为切入点，科学解释了青少年情绪波动的生理根源。针对情绪管理，杨老师重点演示了“感官着陆技术”帮助缓解焦虑，结合“课堂尴尬”等8个情景模拟，剖析情绪反应的ABC理论（事件-认知-结果），强调调整认知对改善情绪结果的重要性。

活动尾声，杨老师呼吁师生接纳情绪的自然波动，避免陷入“完美主义”误区，并建议通过建立支持网络、准备“情绪工具箱”、保持健康生活方式等长期策略构建心理防御体系。参与师生纷纷表示，讲座内容兼具科学性与实用性，既为青少年提供了应对情绪风暴的“工具箱”，也为家校协同疏导心理问题指明了方向。
图文：李孝宾
初审：潘立坤
二审：徐文文
三审：李小媚

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来源：四川省教育厅