摘要：广东的叔叔阿姨们看过来，2025年养老金调整马上就要开始敲定了！而今年的这次调整最让人关心的就是：每月领1000块的和领5000块的，到底哪个涨得多？咱用大白话把这事儿说清楚。

广东的叔叔阿姨们看过来，2025年养老金调整马上就要开始敲定了！而今年的这次调整最让人关心的就是：每月领1000块的和领5000块的，到底哪个涨得多？咱用大白话把这事儿说清楚。

先说广东的养老金家底有多厚。到2023年底，全省参保职工4518.2万人，退休人员850.7万人，养老基金结余1.75万亿——这钱够给所有退休老人发20个月养老金。不过人多也有人多的难处，全省养老基金全国统筹是大势所趋，毕竟老龄化越来越严重。

看看过去三年的调整规律就明白：

2022年涨4%

2023年降到3.8%

2024年继续降到3%

按照这个趋势，2025年预计涨幅在2.5%-3%之间。不过今年国家强调用消费带动经济，说不定能保住3%的涨幅。

那么重点来了——养老金1000块的和5000块的，到底谁涨得多？直接拿近三年的调整方案对比：

2022年：月均涨4%

每人先固定加28块，工龄20年内的每年加1块，超20年的每年加2块，按现有养老金加2.1%，70岁以上老人额外加20-100块。

举个实例：

张阿姨养老金1000块，工龄15年：

28 + (15×1) + (1000×2.1%) = 28+15+21=64块 → 涨6.4%

李叔养老金5000块，工龄40年：

28 + (20×1+20×2) + (5000×2.1%) =28+60+105=193块 → 涨3.86%

2023年：月均涨3.8%

定额降到22块，比例提到2.12%，其他不变

继续看案例：

张阿姨还是1000块

22 +15+21.2=58.2块 → 涨5.82%

李叔还是5000块

22 +60+106=188块 → 涨3.76%

2024年：月均涨3%

定额涨回30块，比例降到1.16%

那2024年这两人咋涨：

张阿姨拿到30+15+11.6=56.6块 → 涨5.66%

李叔拿到30+60+58=148块 → 涨2.96%

这三年的规律很明显：钱少的人涨得多比例，钱多的人涨得多金额。2024年张阿姨每月涨56块，李叔虽然只涨2.96%，但实打实多拿148块。

为什么会这样？因为调整方案有三大招：

保底钱人人有份：定额调整相当于发红包，这两年稳定在20-30块。工龄越长越划算：20年工龄是个分水岭，超出的部分每年多给1块。现拿钱多不吃亏：虽然比例调低了，但基数大实际涨得多。

机关单位退休的要注意个关键点：职业年金和企业年金不参与普调，这也是为啥有编制的人往往实际到手的比企业退休高。

最后提醒三个重点：

每年的年底之前，这笔退休养老钱都会到账，因此大家伙可要记得查自己的银行卡，年满70岁别忘了申请高龄补贴，每月多20块起。要知道工龄计算看的是累计缴费月份，中途如果断缴的，一定记得赶快补。

广东养老金调整说白了就比三样：工龄长短、现在拿多少、有没有过70岁。钱少的别看涨幅比例高，实打实的每月多几十块；钱多的要盯着绝对值，涨上百块才叫实惠。这些年调整方案藏着两条铁律：

多缴多得不含糊：工龄超20年就能多拿钱，每多熬1年多1块

保底补贴不偏心：定额调整就是给低收入托底，这几年稳定在20-30块

高龄津贴不自动发：满70岁得自己申请，错过亏大发

总之，大家伙别千万别只是盯着调整的比例数字看，最后实际到手的钱才是硬道理。广东一直以来在养老金调整上，都坚持多缴多得的底线，但是也给中低收入群体留了保底空间。叔叔阿姨们现在就能拿计算器照着公式算算，自己今年能多领几斤排骨钱。

信源：

人力资源社会保障部2024年政府信息公开工作年度报告

国家发展发改委

《受权发布｜中共中央办公厅 国务院办公厅印发《提振消费专项行动方案》》

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《人社部部长：将提高养老金待遇水平，重点向中低收入群体倾斜》

https://www.jfdaily.com/staticsg/res/html/web/newsDetail.html?id=872768&sid=11https://www.jfdaily.com/staticsg/res/html/web/newsDetail.html?id=872768&sid=11

来源：历史说书馆一点号