摘要：不知道大家有没有算过一笔账？我们每天刷短视频、打游戏、熬夜追剧的时间，如果换成学一门技术、读一本书、研究一个赚钱项目，一年后你能多存多少钱？

你穷，是因为你太快乐了。

这句话是不是似曾相识？

不知道大家有没有算过一笔账？我们每天刷短视频、打游戏、熬夜追剧的时间，如果换成学一门技术、读一本书、研究一个赚钱项目，一年后你能多存多少钱？

底层人总抱怨机会少、赚钱难，可事实是，很多人一边抱怨穷，一边却在快乐陷阱里越陷越深。

那些让你轻松沉迷的东西，用廉价的快感麻痹自己，这不是命运的礼物，而是人生的陷阱。

最后钱没攒下，身体垮了，脑子钝了，只剩下越努力越穷的焦虑。

变强最快的方式：戒断多巴胺

多巴胺是什么？是刷短视频时停不下来的手指，是熬夜追剧时发酸的眼睛，是工资到账立刻清空购物车的快感。

它像一颗糖，吃的时候甜，吃完只剩蛀牙。

加州大学精神病学教授卡梅隆·瑟帕做过一个试验。

他让一群硅谷高管暂停所有娱乐活动，不抽烟、不喝酒、不社交。结果这些人很快出现记忆力衰退、注意力涣散的症状，甚至独处时焦躁不安，连半小时的材料都看不进去。

瑟帕说：快节奏的娱乐刺激多巴胺疯狂分泌，一旦停止，人就会陷入空虚和焦虑。

这就是多巴胺的真相，它用即时快感麻痹你，再用戒断反应控制你。

而且越穷的人，越容易掉进即时满足的陷阱。因为长期匮乏会让人失去延迟满足的能力。

中年人最常见的行为就是，拼命抓住每一个“马上成功”的机会：跟风炒股、借钱买彩票。结果呢？被割韭菜、负债累累。

精英的清醒：他们为何远离低级快乐？

乔布斯严格控制孩子玩iPad的时间，扎克伯格禁止女儿注册脸书账号，

这些制造“快乐陷阱”的人，比谁都清楚它的毒性。

为什么？

因为高级的快乐需要跨越障碍，低级的快乐直接满足欲望。

看纪录片要动脑，读名著要思考，但刷短剧、打游戏毫无门槛。

前一秒还在为升职焦虑，为收入担心，但下一秒就被短视频逗笑。

刚发誓要减肥，转眼就点开外卖软件。

多巴胺用0.1秒的快感，就能让你忘掉所有不甘。

更可怕的是，这种快乐会“人传人”。

戈夫曼提出的“傻子共振”理论，在算法时代被无限放大。

你刷宠物视频，平台就给你推更多萌宠。

你点开明星八卦，首页全变成娱乐热搜。

最后困在信息茧房里，还以为全世界都和自己想得一样。

当你的时间被算法切割成碎片，人生也就碎成了渣。

戒断多巴胺的三剂猛药

第一是手机：

把短视频APP挪到手机最后一屏，关掉所有推送通知。每天固定1小时处理娱乐信息，其余时间手机扔进抽屉。别高估意志力，物理隔离比咬牙硬扛更管用。

第二是消费：

把“想要”和“需要”写在本子上，新手机非必要不换，网红餐厅非必要不去，直播带货非必要不看。

穷人的钱不是赚出来的，是抠出来的。

第三是时间：

每天睡前问自己，今天做的哪三件事，能让三年后的我感谢现在的自己？可能是学了一小时编程，可能是谈成一个客户，可能是忍住没买溢价包包。

时间花在哪里，命就拴在哪里。

熬过戒断期，财路自然开

戒断多巴胺的前30天，比戒烟还难。你会烦躁、空虚、总觉得少了什么。这时候要记住，痛苦不是惩罚，是身体在排毒。

最后：

来源：凡间生活实验室