摘要：现在也有很多专门的午睡枕图片来源：��另外，除了姿势之外，另一个造成「午睡越睡越累」的可能是时间。研究表明，午睡 20 分钟左右是最合适的，最长别超过 30 分钟，醒来才会神清气爽。最后再来划下重点：趴着午睡不是个好姿势，脸、眼睛、颈椎、胃肠、手臂、腰都会抗议
原创 丁香医生人类人类，人活着就是会累。尤其是忙了一上午之后，再接收完午饭碳水的洗礼，发饭晕更是人之常情，只想一头扎进床里。
现在也有很多专门的午睡枕图片来源：��另外，除了姿势之外，另一个造成「午睡越睡越累」的可能是时间。研究表明，午睡 20 分钟左右是最合适的，最长别超过 30 分钟，醒来才会神清气爽。最后再来划下重点：趴着午睡不是个好姿势，脸、眼睛、颈椎、胃肠、手臂、腰都会抗议。最推荐的午睡姿势是躺着，不行就搞个 U 型枕靠在椅子上睡，再不行就搞个午睡枕趴着睡。午睡本来是个好事，希望大家都可以在有限的条件里，获得最舒适的体验～快转给你身边那个喜欢趴着午睡的人吧！！参考文献[1] Sarιfakιoğlu, Nedim, et al. "A new phenomenon:“sleep lines” on the face." Scandinavian journal of plastic and reconstructive surgery and hand surgery 38.4 (2004): 244-247.[2] 肖中举, 杜友爱. 生理学（第4版）. 北京：人民卫生出版社, 2018.策划制作策划：橘子卡 | 监制：Feidi文内配图来源：站酷海洛、图虫创意封面图来源：图虫创意最近微信改版了，有读者说找不到我们的文章原标题：《千万不要再用这个姿势午睡啦！真的会越睡越累》 来源：健康小题库
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