摘要：弹力带通常被用于拉伸、开肩、热身来用！它的作用绝不这么简单！在这期“动起来”的课程里，我们将邀请专业健美操教师，分享一套用弹力带练肩、背、腿、臀、手臂的动作，带你体验一把被一根弹力带“虐”哭的80+用法！

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春天不减肥，夏天徒伤悲！

国家都在呼吁减肥了

你还在等什么？

威海市图书馆2025年公益培训又要开课啦！

本期，特别为大家准备了

燃脂弹力带健身课堂

让我们一起在八小时外

享受活力社交，燃烧卡路里

迎接更健康的自己！

弹力带通常被用于拉伸、开肩、热身来用！它的作用绝不这么简单！在这期“动起来”的课程里，我们将邀请专业健美操教师，分享一套用弹力带练肩、背、腿、臀、手臂的动作，带你体验一把被一根弹力带“虐”哭的80+用法！

讲师介绍：王晓华，健美，从事健身运动将近二十年，目前任职七家健身俱乐部的有氧操、普拉提教练。兴趣广泛，近些年跨入国标拉丁舞行列、考取作业指导师、创业培训资格证，具有较强的现场应变能力及丰富的技巧与授课能力。

培训日期：2025年04月17日至06月（共10节）

培训时间：每周四晚上18:30--19:30

培训地点：尼山书院大厅

人员限定：40名

针对群体：成年人（限65周岁以下）

备 注：自备弹力带（2米，28磅以下，非闭环形）

报名时间：04月11日（星期五）上午09：00，线上报名通道开启

培训形式：公益活动(识别二维码线上报名，额满为止)

报名小贴士

1. 为配合统一教学要求，本次课程需准备运动服、运动鞋以及弹力带。

2. 参与者要求身体健康状况良好，无高血压、心脏病等其他不适合运动课程的群体。

3.报名成功者，首次上课需提前15分钟到达。

4.上课期间不可早退、迟到、旷课，连续2次违纪者，将纳入威海市图书馆公益培训黑名单行列。

审核：史春秋

来源：威海市文化和旅游局