你也是那个“换季必咽炎”的人吗？🌪️ 嗓子干、喉咙痛、像吞刀片一样，说句话都费劲😵💫 别慌，我整理了一套【咽炎自救指南】，照着做！ 📍咽炎的5类忌口食物 如果你喉咙痛得说不出话，那下面这几类食物，最好先暂停👇 🚫 辛辣刺激类：辣椒、火锅、辣条等 🚫 油炸重口类：炸鸡、烧烤、油条等 🚫 高糖高盐类：奶茶、蛋糕、腌制品等 🚫 寒凉生冷类：冰饮、西瓜、雪糕等 🚫 坚硬粗糙类：锅巴、干脆面、硬饼干等 ⚠️记住口诀：「辛、炸、甜、冷、硬」六类易伤喉！ 🍵能吃什么？清热+润喉的食物安排起来！ 🧊 润喉类：雪梨、甘蔗、银耳、胖大海 🌿 清热类：绿豆、菊花、金银花、板蓝根 🥬 润肺蔬菜：菠菜、西洋菜、胡萝卜、白萝卜 两款滋润咽喉的茶饮👇 ✔️ 菊花胖大海茶：润嗓又护嗓，适合日常代茶饮 ✔️ 银耳梨皮饮：清凉不寒，煮一壶全家都能喝 🚨遇到急性发作怎么办？ 有时候嗓子突然像着火一样🔥，立马就哑了、干到想哭，这种情况真的不能硬扛。 可以随身携带一瓶【达仁堂清咽滴丸】（真的很方便，是个小葫芦）👇 ✅ 舌根处含服16秒，清清凉凉直达嗓子深处 ✅ 甘草+薄荷脑+青黛+诃子+冰片+人工牛黄，对嗓子干痒痛等很友好 ✅ 滴丸型不用水，适合临时应急，比如正在上班、演讲、开会的时候都能用！ 有一说一，那种“天灵盖被空调吹开”的舒适感，嗓子立刻松了… 尤其推荐给高频用嗓的人：老师、客服、销售、主播、经常熬夜的人群！ 🌿日常咽炎调养Tips： 1️⃣每天喝足1500ml温水，用加湿器保持空气湿润 2️⃣晚上不吃宵夜 + 拒绝辛辣 3️⃣睡前用热水泡脚，顺便按一下大椎穴，咽喉不容易卡卡的 4️⃣如果经常咽炎，建议备好清咽滴丸，关键时刻能救场！摘要：你也是那个“换季必咽炎”的人吗？🌪️ 嗓子干、喉咙痛、像吞刀片一样，说句话都费劲😵💫 别慌，我整理了一套【咽炎自救指南】，照着做！ 📍咽炎的5类忌口食物 如果你喉咙痛得说不出话，那下面这几类食物，最好先暂停👇 🚫 辛辣刺激类：辣椒、火锅、辣条等
来源：晒晒是我的猫