摘要：在大健康理念蓬勃发展、传统养生智慧与现代医学深度交融的时代浪潮下，刘财教授凭借其深耕生命科学领域多年的专业造诣，以及对人类健康事业的热忱与执着，以高屋建瓴之势，创新性地提出了4+6养生新概念。其中，一套蕴含着东方哲学智慧与现代健康思维的六字真经——“养、防、治

现代健康思维六字真经——“养、防、治、孝、诚、改”

在大健康理念蓬勃发展、传统养生智慧与现代医学深度交融的时代浪潮下，刘财教授凭借其深耕生命科学领域多年的专业造诣，以及对人类健康事业的热忱与执着，以高屋建瓴之势，创新性地提出了4+6养生新概念。其中，一套蕴含着东方哲学智慧与现代健康思维的六字真经——“养、防、治、孝、诚、改”，犹如一座闪耀着智慧光芒的灯塔，在纷繁复杂的健康知识海洋中，为现代人照亮了通往身心和谐、延年益寿的康庄大道。这看似简单的六个字，实则是从生命科学、心理学、社会学、中医学等多学科视角出发，深度挖掘并系统整合了人类健康生活的核心要素，构建起一个逻辑严谨、层次分明、内涵丰富且极具实践指导价值的养生体系，全方位地为现代人解决在快节奏生活与复杂环境下的健康困扰，提供了兼具理论深度与实操性的宝贵指南。

“养”，作为这套养生理念的根基与核心要义，是一场全身心投入、全生命周期覆盖的生命滋养之旅，是对生命本质的深刻洞察与精心呵护。从情志调养维度来看，保持内心的平和乐观，就如同在心灵的净土上播撒阳光与希望的种子，使其免受焦虑、恐惧、愤怒等负面情绪的侵蚀，始终维持一种澄澈、宁静且充满正能量的精神状态。现代心理学研究表明，长期处于积极情绪中的个体，其大脑分泌的神经递质如多巴胺、内啡肽等，不仅能够提升幸福感与满足感，还能有效调节免疫系统，增强身体的抵抗力。在饮食养生方面，刘财教授倡导依据中医经典理论中的性味归经学说，紧密结合现代营养学的前沿研究成果，充分考虑不同季节的气候变化、地域环境差异以及个体独特的体质特征，进行精细化、个性化的膳食规划。例如，在春季，阳气生发，应多食用如春笋、菠菜等具有疏肝理气、滋阴润燥功效的时令蔬菜；对于阳虚体质者，在日常饮食中可适当增加羊肉、桂圆等温热性食物的摄入，以补充体内阳气。作息遵循自然规律，乃是顺应天地阴阳变化的养生至理。夜晚，当夜幕降临，阳气收敛潜藏，此时应如古人所云“早睡早起，与鸡俱兴”，尽早进入睡眠状态，让肝脏在静谧的夜晚得以充分养血，为次日的生命活动储备能量；而在白天阳气最为旺盛的午时，进行短暂而有效的午休，能够使心脏得到片刻的休憩与滋养，如同为身体的引擎注入了一股强劲的动力，维持全天的精力充沛。适度的运动锻炼，则是激发身体活力、促进气血循环的关键环节。无论是优雅从容、刚柔并济的太极拳，其通过缓慢而有节奏的动作，引导气息的运行，达到调和气血、疏通经络的效果；还是充满活力与激情的有氧健身操，能够快速提升心肺功能，增强身体的代谢能力；亦或是亲近大自然的徒步旅行，在呼吸清新空气的同时，放松身心，缓解压力。这些形式多样的运动方式，都能让身体的每一个细胞都焕发出勃勃生机，使身体机能始终保持在最佳状态。

“防”，充分体现了未雨绸缪、居安思危的战略眼光与前瞻性思维，是养生理念中具有引领性和预防性的关键要素。它将健康管理的关口前移，把日常预防保健置于至关重要的地位。这要求我们时刻保持对自身健康状况的高度警觉，如同精密的健康监测仪器，实时捕捉身体发出的每一个细微信号。同时，密切关注外界环境的动态变化，包括季节的交替更迭、气候变化的冷暖干湿、地域环境的差异特点等，并据此及时灵活地调整生活方式和养生策略。例如，在寒冷的冬季，气温骤降，寒邪容易侵袭人体，此时应提前增添保暖衣物，注重头部、颈部、脚部等关键部位的防寒保暖；饮食上可适当增加温热性食物的摄入，如生姜、红枣、核桃等，以增强身体的抗寒能力。此外，深入了解自身的体质类型，如阳虚质、阴虚质、痰湿质、血瘀质等，根据不同体质所潜藏的健康风险和易患疾病，制定精准化、个性化的预防方案。通过定期的健康体检、中医体质辨识、生活方式评估等手段，提前发现潜在的健康隐患，并采取针对性的干预措施，如调整饮食结构、优化作息时间、适度运动锻炼、合理中药调理等，就像为身体构筑起一道坚不可摧的防御堡垒，将疾病的种子扼杀在萌芽状态，真正实现从被动治疗向主动预防的转变，把健康的主动权牢牢掌控在自己手中。

“治”，无疑是在面对疾病侵袭时的有力武器与坚实防线，是积极应对健康危机、守护生命健康的核心行动与关键环节。一旦身体出现不适症状或者疾病的预警信号，我们必须以高度的敏锐性和果断的行动力，迅速开启科学有效的治疗程序。此时，源远流长、博大精深的中医传统医学，凭借其数千年的临床实践经验和独特的理论体系，为我们提供了丰富多样、行之有效的治疗手段。通过中医师运用望、闻、问、切等传统诊断方法，结合现代医学的先进检测技术，进行全面、精准的辩证论治，准确判断疾病的病因、病机、病位以及病情的发展阶段。在此基础上，巧妙运用中药的独特配伍，依据君臣佐使的原则，将多种中药材有机组合，利用药材的偏性来纠正人体阴阳、气血、脏腑的失衡状态，如同为身体这台复杂而精密的机器进行一次全面而细致的调试与修复。针灸疗法，则是以毫针刺激人体特定的穴位，通过激发人体自身的经络气血运行，调动身体的自愈潜能，就像点燃了生命的能量火炬，引导气血重新顺畅地周流全身，达到疏通经络、调和阴阳、扶正祛邪的治疗目的。推拿手法凭借专业的技巧和精准的力度，对人体的经络、穴位和肌肉进行疏通、按摩和调整，能够有效缓解肌肉紧张、改善血液循环、减轻疼痛症状，为身体的康复创造良好的内部环境。此外，还有艾灸、拔罐、刮痧等中医特色疗法，它们相互配合、协同增效，共同构成了一个完整的中医治疗体系。这些传统疗法以其绿色、安全、副作用小等优势，在疾病治疗和康复过程中发挥着独特而重要的作用，为患者的健康恢复提供了有力的保障，助力人们尽快摆脱疾病的阴霾，重新回归健康、美好的生活轨道。

“孝”，作为中华民族传承数千年的传统美德，深深植根于中华文化的深厚土壤之中，承载着丰富的人文内涵和道德价值。在刘财教授的养生理念中，“孝”不仅仅是一种道德准则和行为规范，更是一种蕴含着深刻生命智慧和人文关怀的独特养生方式，从身心两个层面为健康提供了强大的支持与滋养。在日常生活中，用心关爱家人，尊敬长辈，主动承担起家庭的责任与义务，以实际行动诠释孝道的真谛。当家庭中充满温馨和睦的氛围，亲人们之间相互关爱、相互理解、相互支持，这种浓厚的亲情纽带就像一股温暖而强大的力量，能够深深触动内心深处最柔软的角落，让心灵沉浸在无尽的温暖与安宁之中。从心理学角度来看，积极践行孝道所带来的内心愉悦和满足感，能够有效降低焦虑、抑郁等负面情绪的产生，促进内分泌系统的稳定，调节神经递质的分泌，增强身体的免疫力。同时，孝道文化所倡导的尊老爱幼、家庭和谐等价值观，有助于营造良好的社会环境和人际关系网络，使个体在社会生活中获得更多的情感支持和归属感，进一步提升心理健康水平。在中医理论中，情志与脏腑功能密切相关，内心的平和喜悦能够促进气血的顺畅运行，滋养脏腑，达到身心同治的养生效果。因此，“孝”不仅是对家庭伦理的维护，更是对个人身心健康的深度滋养，是实现家庭幸福与个体健康的重要基石。

“诚”，所倡导和追求的是一种真诚待人、坦诚待己的处世态度和人生哲学，堪称是心灵层面的养生密码和精神世界的净化剂，在个人的身心健康和全面发展中发挥着不可或缺的关键作用。在人际交往的广阔舞台上，秉持一颗纯粹的真诚之心，不耍心机、不虚伪做作，以真心换真心，以真情暖真情，能够赢得他人的信任、尊重与喜爱，从而建立起稳固、良好且积极向上的人际关系网络。这种和谐融洽的人际关系，不仅能够为生活增添丰富多彩的色彩，带来无尽的快乐与温暖，更能在困难时刻给予我们强大的支持和帮助，成为我们心灵的避风港和前进的动力源泉。同时，对自己保持诚实，勇敢直面内心的真实想法和情绪，不逃避、不压抑，如同为心灵打开一扇明亮的窗户，让阳光照进每一个阴暗的角落。当我们敢于正视自己的优点与不足，接纳真实的自我时，内心便会获得一种前所未有的解脱和自由。这种真诚坦然的心态能够极大地减少心理压力和负面情绪的滋生，让心灵如同澄澈平静的湖水，波澜不惊。现代心理学研究表明，长期处于真诚、开放的心理状态下，个体的心理韧性会显著增强，面对挫折和困难时能够更加从容应对，有效降低心理疾病的发生风险。此外，真诚的态度还能够促进自我反思和自我成长，使我们不断完善自己的人格品质和行为习惯，实现身心的和谐统一与全面发展。

“改”，蕴含着自我革新、不断超越、持续进步的进取精神，是养生过程中实现自我优化、适应变化的关键驱动力和核心要素。它要求我们时刻保持敏锐的自我觉察能力和开放的学习心态，如同一位严苛的自我观察者，善于发现自身生活习惯、行为方式以及思维模式中潜藏的不利于健康的因素。这些因素或许是长期积累形成的不良饮食习惯，如过度摄入高油高糖食物、饮食不规律、暴饮暴食等，这些习惯不仅会加重肠胃负担，还可能引发肥胖、糖尿病、心血管疾病等慢性疾病；或许是损害身体健康的作息陋习，如长期熬夜、睡眠不足、昼夜颠倒等，会导致身体内分泌失调、免疫力下降、精神萎靡等一系列问题；又或许是限制个人发展和身心健康的消极思维定式，如过度焦虑、悲观消极、自我设限等，会影响情绪状态和心理健康，进而对身体健康产生负面影响。一旦察觉这些问题，我们就要以坚定的决心和果敢的行动，迅速进行调整和改进。这需要我们制定科学合理的计划，逐步改变不良习惯，培养健康的生活方式。例如，通过学习营养知识，调整饮食结构，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维和维生素的食物摄入，减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄取；建立规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间，养成早睡早起的良好习惯；通过学习心理学知识、参加心理成长课程等方式，改变消极的思维模式，培养积极乐观的心态和应对压力的能力。每一次积极主动的改变，都像是在健康之路上迈出的坚实有力的一步，虽然过程可能充满挑战和艰辛，但每一次的突破都将引领我们向着更加健康、美好的生活境界迈进。只有不断地自我完善，紧跟身体和外界环境的动态变化，及时调整养生策略和生活方式，才能始终保持生命的活力与健康，让生命之树在岁月的洗礼中茁壮成长、常青不败，实现生命质量的不断提升和人生价值的最大化。刘财

来源：科技联动力