“霍家”青少年健康习惯养成“营” 开营啦

摘要：为进一步落实社区青少年成长关怀举措，助力青少年养成良好生活习惯，霍家营社区基于霍营街道“萤聚邻里守望相助”公益项目开办的“霍家”青少年健康习惯养成“营”于4月14日下午正式拉开帷幕。

为进一步落实社区青少年成长关怀举措，助力青少年养成良好生活习惯，霍家营社区基于霍营街道“萤聚邻里守望相助”公益项目开办的“霍家”青少年健康习惯养成“营”于4月14日下午正式拉开帷幕。

项目预计开展六次活动，希望在运动中通过小组协作模式培养青少年自治组织参与社区治理，形成“儿童带动家庭、家庭影响社区”的互助传播链。

首场活动以“破冰启航：跳绳初体验”为主题，社区特邀在职党员志愿者，昌平区实验学校体育教师黄雨担任教练，带领15名孩子开启健康之旅。

破冰行动：从“认识你我”到“互助成长”

活动伊始，黄老师先通过热身活动调动起孩子们的积极性，随后开展“名字接力与互助跳绳”破冰游戏打破陌生感，孩子们不仅记住了彼此的名字，还在老师带领下主动为同伴调整跳绳长度，一来一往间冲淡了初遇的拘谨，团队意识悄然萌芽。

阶梯训练与小组协作：从“小学员”到“小导师”

基础动作教学环节，黄老师采用循序渐进的训练法：从连续跳10个、20个、30个，到完成一分钟耐力跳，孩子们在计数声中突破自我。“手臂夹紧，注意节奏，原地起落！”黄老师逐一纠正动作，强调“稳”比“快”更重要。

掌握基础要领后，黄老师将孩子们根据年龄与性格特点分为两两一组的“跳绳搭档”，并结合年级体测标准为孩子们布置了互助任务：一人跳绳时，另一人边计数边观察动作细节并担任“小导师”。孩子们在互评中既学会了精准观察，也收获了坦诚沟通的勇气。

立约同行：让健康习惯“落地生根”

活动最后，家长志愿者带领孩子们共同制定“小组运动契约”。孩子们在便签上写下承诺并张贴到小黑板上：“不乱扔垃圾”“认真上课，不要走神”等等。其中“互相帮助”成为孩子们提及最多的关键词，几名小朋友凑在一起在便签纸上画出环环相扣的爱心，将约定化作具象的温暖符号，小小的便签纸成为承载团队情谊的载体。这些契约将作为团队行动的准则贯穿训练营全程，陪伴孩子们在后续活动中彼此监督、共同进步。