摘要：每天对着电脑屏幕八小时甚至更久，成了多数上班族的日常。加班、写报告、处理邮件，这些“任务”总是在我们眼前堆成小山。在这种高强度用眼环境下，合适的照明变得格外重要，可以缓解我们的眼睛压力。传统的台灯往往占空间、光线也容易导致屏幕反光刺眼，而屏幕挂灯凭借节省桌面空

每天对着电脑屏幕八小时甚至更久，成了多数上班族的日常。加班、写报告、处理邮件，这些“任务”总是在我们眼前堆成小山。在这种高强度用眼环境下，合适的照明变得格外重要，可以缓解我们的眼睛压力。传统的台灯往往占空间、光线也容易导致屏幕反光刺眼，而屏幕挂灯凭借节省桌面空间、减少屏幕反光、护眼效果明显等优点，逐渐成为越来越多我们办公人士的选择。

现在市面上屏幕挂灯款式挺多的，大家选购的时候可能会迷茫，别担心，下面给大家推荐一些我以前用过觉得还不错的款式，希望大家都能找到适合自己的，保护好自己的眼睛

抄作业环节

这个环节为了来不及看完一整篇文章的朋友们，直接把最推荐、使用感最好和我觉得护眼效果最好的两款推荐给大家，大家可以放心的抄作业

书客SKR1用了新一代AOT菱形控光技术，搭配8段曲率设计，光线照射的更好，不反光，屏幕看起来更舒服。再加上108颗类太阳光灯珠+17.5°专研遮光角，光线柔和不刺眼，长时间用也不累。它能过滤掉一大部分有害蓝光，短波蓝光减少了64%，实际用下来眼睛明显没那么疲劳。

预算充足款——明基ScreenBar Halo

明基这款有独特的三段式照明模式，让照明更贴合不同使用场景，尤其是后背光功能，有助于缓解眼睛因环境亮度对比强烈而产生的疲劳，适合预算比较充足的朋友们

二、屏幕挂灯科普时间到！

这个环节让大家走进屏幕挂灯的世界，了解更多关于屏幕挂灯的知识，让大家懂得更多，使用起来更加的放心

（1）屏幕挂灯怎么避免屏幕反光的

1. 精准控光结构（如多段曲率光路）

一些高端挂灯（像书客SKR1、明基 ScreenBar Halo）会使用特殊的控光结构，比如通过“8段曲率”、“菱形控光”这种设计，对光的路径做精细引导，把多余的散射光收束起来，减少乱反光和光斑。

2. 遮光角与遮光罩

好的屏幕挂灯会有一个“遮光角”设计，比如书客的17.5°黄金遮光角，或者采用遮光罩材质，让光线不会溢出照到屏幕或眼睛。这种设计也会减少眩光和视觉疲劳。

（2）屏幕挂灯有什么优点？可以顶替护眼台灯吗

1、更适合电脑环境

屏幕挂灯的非对称照明，专门就是为了避免屏幕反光设计的，这点是传统台灯做不到的。如果你主要在电脑前办公、写字或阅读，屏幕挂灯会更加适合。

2、节省桌面空间

挂在屏幕上，不占用桌面，特别适合桌子小或想保持桌面整洁的人。

3、照明更均匀

高端屏幕挂灯的光线覆盖通常比台灯更广，不容易出现局部过亮或暗角。

但以下情况，可能还需传统护眼台灯：

不只在电脑前工作，比如经常看纸质书、绘画、手工这种需要特别高亮度照明场景。

三、别让劣质屏幕挂灯成“健康黑洞”，吞噬我们活力与健康！

危害1：存在安全隐患

市面上有很多网红代言的护眼灯，看起来销量很高，广告也做得很吸引人，但其实很多都缺乏专业的技术支持和安全保障。让人担心的是，这些灯有的可能存在安全隐患，比如光线太刺眼、甚至漏电或者引发火灾等问题。

危害2：影响眼睛健康

一些质量差的挂灯含有大量的有害蓝光，而且几乎没有对缓解眼睛疲劳有帮助的红光。长期用这些灯，不仅会让眼睛感到不舒服，还可能对眼部健康造成伤害，尤其是对未成年人还在发育的眼睛来说影响更大。

危害3：导致头疼眩晕

一些劣质挂灯的光线可能会有闪烁问题，虽然肉眼看不太出来，但这种闪烁会给眼睛带来负担。它会刺激眼睛处理图像的部分，长时间使用会让眼睛感到疲劳，甚至导致头晕和头痛。

四、十款屏幕挂灯测评推荐

看完劣质屏幕挂灯带来的危害，大家挑选的时候真的不要乱买了，不然不但起不到护眼的效果还会损害自己的健康，下面给大家介绍十款我用过觉得还不错的款式，希望有大家喜欢的

第一款推荐：书客SKR1

品牌背景方面：书客是一家专注于照明技术研发的品牌，过去六年持续投入精力在光学方向，积累了多项自研技术，拿下了欧盟CE、美国FDA等多个国际认证。

光学性能方面：在光源调校上，书客并不是使用市面上常见的非对称设计，而是用上了自家的AOT光路菱镜系统，把光线的每一段路径都做了细致设计。实测来看，它的光线分布确实比较均匀，桌面没有明显的明暗分区，眩光也被压制得不错，屏幕反光比起市面上常见的挂灯产品低不少，长时间使用眼睛不会太累。搭配的SunLite灯珠显色能力达到Ra97，颜色还原度挺高，亮度调节范围也广，适合不同环境使用。

使用体验方面：书客在调节和操控上的细节也做得比较好，色温和亮度支持六段调节，灯光柔和，能适应白天办公或晚上阅读的不同需求。挂灯本身稳定性好，不容易滑动或松动。支持的断电记忆功能使用时体验感很好，没有出现反应不灵敏的情况出现。

第二款推荐：明基ScreenBar Halo

品牌背景方面：明基是来自台湾的知名科技品牌，早期以显示器、投影机为代表产品线，近年在办公与视觉健康相关领域持续布局。ScreenBar 系列作为明基专注护眼照明的产品线，定位中高端，强调实用性与专业性。

光学性能方面：采用非对称前向投光设计，实测发现光线照射范围比较广，照射均匀，但是屏幕反光问题还是有点明显。它加入了背光设计，可以开启前光、后光或两者同时开启，减少了环节明暗差。显色指数达到了Ra95，色彩还原比较自然。色温和亮度调节范围广，色温调节范围在2700k-6500k区间

使用体验方面：这款挂灯采用无线旋钮进行操作，旋钮手感不错，但有时反应没有很灵敏，在桌面1米范围内调节亮度和色温都比较灵敏。挂灯通过重力夹持设计直接挂在屏幕上，实测在平面和曲面屏上都能稳固定住。

第三款推荐：TCL屏幕挂灯

品牌背景方面：TCL 是国内较早一批布局智能家电和消费电子的企业，发展至今，已经在电视、智能家居、照明等多个领域都有较强的产品线和市场份额，屏幕挂灯并非其核心品类

光学性能方面：这款挂灯采用非对称投光设计，灯光集中照射桌面区域，避免直接打在屏幕上。实测下来，屏幕反光的问题处理的挺好的，但是光线对比起别的款式来说比较暗，桌面照明的范围也比较小，光线没有很好。色温方面支持三种模式切换，包括暖光、白光和中间的混合光，色温调节范围在2700-6500k区间，光源显色指数为Ra90，属于基础水准，日常生活使用勉强可以。

使用体验方面：挂灯采用夹持式安装，适配市面上大多数的显示器，安装过程比较简单。供电方式是USB接口，可接电脑、插座或移动电源，比较方便。灯头上设置了触控按键，操作反应还可以。

第四款推荐：飞利浦品笛S3

品牌背景方面：飞利浦是国际知名的电子与健康科技品牌，在照明领域有着较长时间的技术积累。品笛S3作为面向办公场景推出的屏幕挂灯产品，定位偏实用和护眼方向。

光学性能方面：这款挂灯采用了非对称光源3.0设计，灯光集中打在桌面区域，实测下来看，没有出现屏幕反光的问题，但是光线在使用的时候会直射到眼睛，光线不算很刺眼，桌面的眩光处理的还是比较好。色温方面提供三种预设模式，分别为暖光、白光以及中性混合光，调整区间在3000-5000k基本能覆盖日常办公、阅读或放松使用的不同需求，对比起一些款式，色温调整区间没有很大。显色指数实测Ra94，显色能力还可以，日常使用是足够的。

使用体验方面：采用的是夹持式设计，安装方式比较简单，固定在显示器顶部，但是容易晃动掉落。供电采用USB接口，充电比较方便。灯头处配有触控按键，轻触可以进行亮度和色温的调节，使用中反应挺灵敏的。

第五款推荐：联想LB001

品牌背景方面：联想是国内头部的科技品牌，主力产品集中在电脑、办公设备及智能终端领域。屏幕挂灯算是在办公配件生态里的延伸产品，产品设计偏向实用性。

光学性能方面：联想LB001采用非对称光学设计，光线主要集中投射在桌面，实测过程中屏幕反光的问题有出现，即使将灯身调整到较低位置，也有明显的光线反射到屏幕上，它的光线照射的很分散，不能很好的集中控制，光线亮度也不够。色温方面，提供白光、暖光和混合光三种模式，色温调节范围在2900K-6500K之间。这款挂灯的显色指数达到Ra97，色彩还原表现不错，色彩看起来都比较自然。

使用体验方面：这款挂灯采用夹持式结构，安装过程比较简单。不过实测发现，如果角度调整比较大时，夹持力会不够，容易掉落，可能是因为这款的后座比较重。供电方式为USB直连，可以插在主机、显示器或者USB充电器上。

第六款推荐：VENIDER

品牌背景方面：VENIDER 是一个新出现的品牌，产品主要集中在办公小电器和数码配件类，以性价比为主打路线，在屏幕挂灯领域属于入门到中端定位。

光学性能方面：这款屏幕挂灯采用了非对称光源设计，光线向下集中照射，实测过程中屏幕基本不会产生反光，眼睛直视屏幕也没有强烈的眩光干扰，光线使用的时候有点会照射到眼睛。照明范围比较广，桌面光照均匀。显色指数为Ra94，在日常办公、学习或娱乐使用中，颜色还原度还不错。

使用体验方面：外壳材质采用铝合金和 ABS 的组合设计，手感会比较轻，整体看起来简洁，不过灯身在固定时偶尔会有一点松动，总体感觉这款的做工比较不好，塑料感比较强。灯头角度可前后微调25°，实际使用时可以根据坐姿进行调整，减少光线直射眼睛的可能。

第七款推荐：倍思i-work2

品牌背景方面：倍思是一个专注于数码配件和生活电子产品的品牌，在快充、手机支架、照明类产品上布局较广。i-wok2属于屏幕挂灯系列中偏向基础实用型的款式。

光学性能方面：这款屏幕挂灯采用非对称前向投光设计，实测中光线主要集中在桌面区域，桌面眩光情况比较严重，坐在正前方眼睛也不会直接被光线照到。显色指数为Ra95，处理文档、看图像时色彩表现比较好。支持三种色温模式切换，分别是冷光、暖光和中性自然光，色温调整区间在2700-6500k

使用体验方面：挂灯的重量比较适中，适配大多数平面屏幕，曲面屏幕使用夹挂的不太稳固。配备断电记忆功能，关掉再开灯后，亮度和色温都能保持上次设定。另外灯后还带有背光灯，可以营造一点氛围效果。但这款灯使用久了会有频闪的问题出现

第八款推荐：雷士Choice

品牌背景方面：雷士是国内较早布局照明领域的品牌之一，Choice系列挂灯是雷士针对办公、学习和轻度影音场景推出的实用型产品，主打基础护眼功能和性价比。

光学性能方面：这款挂灯采用非对称光学设计，实测中，灯光能够准确照射在桌面区域，屏幕几乎不受影响，反光控制做得不错，但是这款屏幕挂灯的光线用起来比较暗，照射的范围比较小。显色指数达到Ra95，简单修图使用没有问题。有三档色温可调，包含冷光、暖光和自然光，色温调节范围3000-5000k。另外还有基础的减蓝光功能，能在一定程度上降低眼部负担。

使用体验方面：灯体采用铝合金加ABS材质，有一定的重量，摸起来比较有质感。触控面板响应还算灵敏，亮度和色温调节操作直观，功能性方面会比较单一。不太建议阅读使用，光线比较暗。

第九款推荐：Yeelight libra

品牌背景方面：Yeelight是一个专注于智能照明领域的品牌，以高性价比和创新设计为特点。Libra系列屏幕挂灯是Yeelight推出的一款护眼照明产品，专为办公、学习和游戏等场景设计。

光学性能方面：这款屏幕挂灯采用非对称光源设计，实际使用中，灯光的分布均匀，但是屏幕反光的问题还是挺明显的，光线也是比较刺眼，直视到光线眼睛会不舒服。显色指数达到Ra95，色彩还原比较真实，日常使用是可以的。这款挂灯支持三种色温调节：冷光、自然光和暖光，色温范围2700-6500k，适应不同环境需求。

使用体验方面：Libra屏幕挂灯的外壳采用金属材质，手感比较好，但是重量也比较重，太薄的电脑不太适合。操作上，触控反应不错，亮度和色温调节简单直观。此外，配备了无线遥控器，调节更加方便灵活，但是需要另外花钱买。

第十款推荐：小米1S

品牌背景方面：米家智能显示器挂灯1S是米家推出的一款专为电脑显示器设计的护眼灯具。米家作为一个知名的智能家居品牌，通过创新设计和智能技术提升日常生活的品质。

光学性能方面：采用非对称前向投光设计，屏幕反光处理的比较不错，光线舒适度也不错的，但是使用的时候光线会直射到眼睛，桌面照明范围还可以，桌面眩光问题有点严重。灯光色温支持2700K—6500K范围内调节，能够适应不同工作或休息场景的需求。显色指数达到Ra95，尽量真实色彩的还原，无论是处理文字还是图片，显色能力也算比较好。

使用体验方面：这款挂灯配备无线遥控器，调节亮度和色温都可以远程控制，注意要保管好，弄丢了调控比较麻烦。操作简便。它适配厚度在1-32mm的显示器，安装过程简便。

五、总结环节

作为打工人，长时间盯着电脑屏幕的工作常常让眼睛感到疲劳，甚至影响到工作效率和身体健康。入手一款合适的屏幕挂灯，不仅能有效减少屏幕反光和眼睛疲劳，还能提供更舒适的照明环境，提升工作效率。从书客到米家的各款屏幕挂灯，总有一款能满足你的需求。

来源：小白解说