摘要：艾灸，作为中医传统传统养生技法，有着悠久的历史与深厚的文化底蕴。何为艾灸，在健康快车直播栏目中张志杰教授给了我们回答。它以艾草为原料，通过燃烧产生的温热刺激穴位，从而达到温通经络、调和气血、扶正祛邪的功效。例如，对于经常手脚冰凉的人群，艾灸关元穴、气海穴等穴位

健康养生，这一旅途道阻且长，在这其中张志杰健康快车直播栏目宛如一盏明灯，此次将带领大家深入探究艾灸这一中医疗法的养生秘诀。

艾灸，作为中医传统传统养生技法，有着悠久的历史与深厚的文化底蕴。何为艾灸，在健康快车直播栏目中张志杰教授给了我们回答。它以艾草为原料，通过燃烧产生的温热刺激穴位，从而达到温通经络、调和气血、扶正祛邪的功效。例如，对于经常手脚冰凉的人群，艾灸关元穴、气海穴等穴位，能够有效地促进气血运行，改善末梢循环，让身体逐渐暖起来。

除了介绍艾灸的原理来进行安利，在栏目中还会深入讲解自我艾灸的具体操作方法。从艾灸工具的选择，如传统的艾灸条、方便易用的艾灸盒，到艾灸时的体位摆放、施灸的距离与时间把控等，都一一悉心传授。强调在艾灸过程中要时刻留意皮肤的感受，避免烫伤，确保安全有效的同时发挥艾灸的最大养生价值。比如艾灸足三里穴时，可坐在椅子上，将小腿自然放置，点燃的艾灸条距离穴位约 3 - 5 厘米，以局部温热但无灼痛感为宜，每次艾灸 15 - 20 分钟。

除此以外，该栏目还会根据不同的健康需求，为观众定制个性化的艾灸方案。对于长期伏案工作、颈椎不适的人，艾灸大椎穴、肩井穴可缓解颈部疼痛与僵硬，而对于肠胃功能不佳者，艾灸中脘穴、天枢穴能促进消化吸收。

张志杰健康快车通过专业的讲解与示范，让自我艾灸这一中医疗法不再神秘，真正走入人们的日常生活，借助艾灸的力量，激发身体自身的调节功能，为自己和家人的健康多上一道保障。

来源：大当说健康