摘要：“妈妈，我不想写作业。”当孩子用稚嫩的声音说出这句话时，我的内心却瞬间被一股莫名的情绪所占据——嫌弃、愤怒，甚至盛气凌人。这些情绪如同脱缰的野马，肆意奔腾，让我几乎忘记了自己曾学过的心理学、教育学知识，以及那些亲子沟通技巧。那一刻，我仿佛看到了20多年前的自己

“妈妈，我不想写作业。”当孩子用稚嫩的声音说出这句话时，我的内心却瞬间被一股莫名的情绪所占据——嫌弃、愤怒，甚至盛气凌人。这些情绪如同脱缰的野马，肆意奔腾，让我几乎忘记了自己曾学过的心理学、教育学知识，以及那些亲子沟通技巧。那一刻，我仿佛看到了20多年前的自己，站在父亲面前，听着他几乎一模一样的训斥。

我惊觉，自己正不自觉地重复着童年时最讨厌的教育方式。这种现象，被心理学大师弗洛伊德称为“强迫性重复”。它像是一个无形的枷锁，让我们在教育孩子时，即使明明不想这样，却还是举起了同样的鞭子。

《中国家庭教育模式调研》的数据更是触目惊心：73%的父母会不自觉地用童年经历的方式教育孩子，哪怕他们曾痛恨这种方式；其中52%的人，哪怕意识到问题，也难以改变。这些数据如同一记记重锤，敲打在我心上，让我不得不正视这个严峻的现实。

我深知，这种“强迫性重复”不仅对孩子的心灵造成巨大的伤害，还会让我们自己陷入无尽的懊悔和自责之中。我们真的只能活成自己曾经讨厌的样子吗？不，我坚决地说，不！

走出童年阴影

避免在教育孩子时“重播”创伤

我的一个朋友分享了一个令人深思的故事。她的儿子有段时间喜欢把两条腿穿在一个冬天的裤子里睡觉，每次都把自己裹得一身汗，甚至在大夏天也这样。她一开始对此感到愤怒，大声骂孩子“蠢”。

然而，在平复心情后，她轻声询问孩子，才得知孩子这样做是为了控制自己睡觉时的动作，因为他曾被母亲嫌弃太好动而被赶走。听到这个解释，她深感后悔，意识到自己正在用小时候父母对待自己的刻薄语言去攻击孩子。

这个故事触动了许多人的心弦。我们或许都有过这样的体验：从小被父母用“别人家的孩子”来打压，所以在成为父母后特别注意不比较孩子。

可当自己孩子出现问题时，我们还是容易脱口而出那些伤害性的语言，比如“你看看别人……”“为什么别人行，你就不行？”我们明明很讨厌父母当年的训斥方式，却还是会在不经意间复刻他们的错误。

神经科学家范德考克在《身体从未忘记》一书中指出，童年创伤会烙印在我们的情绪脑中，形成条件反射般的“创伤按钮”。

当相似场景出现时，这个按钮就会被触发，我们的身体会先于理智作出反应，语言也会从“记忆库”中自动调取那些曾经伤害过我们的言辞。就像被输入固定程序的机器人一样，我们以为自己是作为成年人在教育孩子，实则是重播起当年痛苦的录像带，已经退行为了“童年的自己”。

为了避免在教育孩子时复刻父母的错误方式，我们需要认识到这个“创伤按钮”的存在，并学会在情绪被触发时按下“暂停键”。我们可以深呼吸、冷静思考，尝试用更温和、理性的方式与孩子沟通。

同时，我们也需要从自己的童年经历中汲取教训，努力避免将那些负面的教育方式延续到下一代身上。通过不断地学习、反思和实践，我们可以逐渐走出童年阴影的笼罩，成为更好的父母，也让孩子在更健康、更和谐的家庭环境中成长。‌

童年的影子

厌学回应与童年模式的关联

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当孩子说出“我不想学”时，我们往往会陷入旧的童年模式中，以我们曾经经历过的方式来回应。这些回应方式不仅无法激励孩子，反而可能加深他们的厌学情绪。以下是四种常见的厌学回应及其对应的童年模式，以及如何退出这些模式，成为一个更有力量、更有办法的父母。

‌1、高压控制型回应‌

‌回应方式‌：“不学就滚出去！”

‌童年模式‌：这种回应方式让人回想起童年时被父亲怒吼、被关在门外的恐惧。

‌影响‌：孩子不会因此获得学习的动力，反而会感到自我价值被否定，灰心难过。

‌解锁方法‌：认识到孩子的感受同样重要，学习成绩并非他们唯一的价值。尝试用更温和、理解的方式与孩子沟通，鼓励他们表达自己的感受和需求。

‌2、情感忽视型回应‌

‌回应方式‌：“随便你，我懒得管！”

‌童年模式‌：这种回应可能源于自己童年时被忽视的经历，面对孩子厌学时选择沉默或逃避。

‌影响‌：这种“冷处理”实际上是一种创伤后的应激麻木，无法给予孩子温暖和支持。

‌解锁方法‌：正视自己的童年创伤，学会用温柔和关爱对待孩子。即使感到困惑或无力，也要努力寻找与孩子建立情感联系的方式。

‌3、过度补偿型回应‌

‌回应方式‌：“没关系，妈妈养你！”或倾尽全部资源给孩子“最好的教育”。

‌童年模式‌：这种回应可能是为了补偿自己童年时被要求“要完美”或支持不足的经历。

‌影响‌：让孩子难以体会到努力之后的快乐，陷入迷茫和压力。

‌解锁方法‌：认识到真正的支持不是无条件的满足，而是鼓励孩子自主探索和成长。学会放手，让孩子在尝试和挑战中找到自己的价值。

‌4、批判苛责型回应‌

‌回应方式‌：“这都能做错，你脑壳白长了？”

‌童年模式‌：这种回应方式让人想起自己童年时因成绩不佳而遭受的批评和指责。

‌影响‌：加重孩子的自卑感和厌学情绪，让他们感到自己无法满足父母的期望。

‌解锁方法‌：学会接纳孩子的不足，用鼓励和赞美代替批评和指责。帮助孩子建立自信，让他们相信自己有能力克服困难并取得进步。

家庭教育不仅是对孩子的教育，更是家长的自我教育。当我们能够看清童年模式如何操控自己时，那些伤害性的言辞才不再会脱口而出。让我们努力成为一个更有力量、更有办法的父母，为孩子创造一个更健康、更和谐的家庭环境。

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打破代际循环的钥匙

觉察、改写与创造

面对代际传承的惯性，我们或许会感到无助，仿佛被一种无形的力量所束缚。但请记住，改变的力量始终掌握在我们自己手中。以下三把“钥匙”，将帮助你打破循环，开启新的可能。

‌【钥匙一】觉察：解锁你的“童年触发器”‌

很多时候，我们在面对孩子时的反应，其实是对自己童年经历的一种投射。比如，当孩子抱怨作业多时，你的暴怒可能源于童年时被父母当众羞辱的创伤。这种创伤让你潜意识里认为，只有加倍努力才能获得认可，而任何负面行为都等于“没用”。

为了解锁这一循环，请尝试以下步骤：

‌记录“暴怒时刻”‌：当孩子什么行为让你失控时，记录下当时的情境、你的想法以及你害怕什么。

‌绘制“童年回声图”‌：回顾父母当年的言行，对比你现在对孩子的态度，找出其中的相似之处，并思考如何打破这一循环。

‌【钥匙二】改写：用“成人自我”重塑认知‌

偶尔的出错、犯懒、抱怨，并不等于“没用”。同样，孩子一时的不想学习，也不意味着他将来会成为“弱者”。作为父母，我们需要用“成人自我”去替代“童年自我”，扯掉那些潜意识里的错误标记。

请尝试以下改写策略：

‌“123”暂停法‌：在面对孩子的挑战时，先深呼吸一次，回忆两个孩子的优点，然后冷静三秒再说话。

‌话术重构‌：将原本可能伤害孩子的话，重构为积极、支持性的语言。比如，将“谁让你平时不努力”改为“没事，妈妈来陪你看看错题”。

‌【钥匙三】创造：建立新的家庭记忆‌

孩子不是你的童年翻版，你也不是曾经的父母。你们都有能力创造更有力量、更温暖的记忆。

为了建立新的家庭记忆，请尝试以下活动：

‌每周聊聊“脆皮时刻”‌：全家分享各自的困境和挑战，不说教，只倾听。这样的分享能增进彼此的理解，让孩子学会用抽离的、第三方视角看待家庭冲突。

‌用“我需要”“我不需要”造句‌：定期一起写下各自的需求和不需要的事物，然后讨论、投票、整理。将“我需要”作为家庭行动清单，共同为实现这些需求而努力；将“我不需要”一起撕碎扔进垃圾桶，象征性地放下那些不再束缚你们的东西。

通过这三把“钥匙”，你将能够解锁代际传承的惯性，为孩子创造一个更健康、更和谐的家庭环境。记住，改变的力量始终在你手中。

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教育奇迹

从“命运轮回”到“自我觉醒”

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教育最大的奇迹，并非仅仅将孩子培养成学霸，而是当我们终于敢于面对童年的自己，说出那句“别怕，我不会让你的伤，再传到下一代”时，所展现出的成长与蜕变。

从“命运轮回”的束缚中挣脱，走向“自我觉醒”的道路，或许漫长且充满挑战。但每一步的努力，都在打破那些曾经禁锢我们的枷锁，让我们得以重新定义自己，也成为更好的父母。

愿我们都能勇敢地面对自己的过去，斩断代际创伤的锁链。让我们以更加开放和包容的心态，去爱我们的孩子，给予他们我们曾经渴望却未曾得到的爱与自由。让孩子在我们的引导下，能够健康、快乐地成长，拥有属于自己的精彩人生。

点个“在看”，一起为这份觉醒和努力点赞，为孩子们创造一个更加美好的未来。

来源：郑州童程童美